부산 서면 마이플한의원

최근 몇 년 동안 '장누수증후군'이라는 용어가 점점 더 많이 언급되고 있습니다. 장 건강과 관련된 다양한 문제들이 다이어트와 직결된다는 주장이 많아지면서, 많은 사람들이 복부 팽만감, 음식 알레르기, 원인 모를 체중 증가 등 여러 증상을 경험하며 장누수증후군을 의심하고 있습니다. 그렇다면 장누수증후군이란 무엇이며, 이 상태가 다이어트와 체중 관리에 어떤 과학적인 영향을 미칠까요?장누수증후군의 정의장누수증후군은 말 그대로 장이 '누수'되는 상태를 말합니다. 구체적으로는 소장을 둘러싼 장벽의 투과성이 증가하여, 일반적으로는 혈류로 흡수되지 말아야 할 독소, 미생물, 대사 산물들이 혈액으로 유입되는 상태를 의미합니다. 장의 내벽은 우리 몸에 필요한 영양소를 흡수하고, 유해 물질은 걸러주는 '반투과성'의 역할을..

코코넛 오일이 저탄고지 식단에 좋은 이유코코넛 오일은 저탄고지(LCHF) 식단에서 널리 사용되는 건강한 지방 공급원 중 하나입니다. 코코넛 오일에는 MCT(Medium Chain Triglycerides)라는 중쇄지방산이 다량 함유되어 있어, 체내에서 쉽게 에너지원으로 전환됩니다. 이러한 이유로 코코넛 오일은 케토시스를 촉진하고 체내 에너지를 안정적으로 공급하는 데 효과적입니다.코코넛 오일을 활용한 다양한 복용법1. 버터 커피(Bulletproof Coffee)버터 커피는 저탄고지 식단을 하는 사람들이 아침 식사를 대신하거나, 에너지를 보충하기 위해 자주 마시는 음료입니다. 만드는 방법은 간단합니다.재료: 커피 1컵, 무염 버터 1큰술, 코코넛 오일 1큰술만드는 방법: 뜨거운 커피에 무염 버터와 코코넛 ..

1. 전해질 불균형이란?전해질은 신체 내에서 전기 신호를 전달하고 세포 기능을 조절하는데 필수적인 무기질입니다. 대표적인 전해질로는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등이 있습니다. 저탄고지 식단을 실천할 때 전해질 불균형이 발생하는 주된 이유는 탄수화물 섭취가 줄어들면서 체내 글리코겐의 저장량이 감소하고, 그에 따라 체내 수분과 전해질 배출이 증가하기 때문입니다.2. 전해질 불균형의 주요 증상저탄고지 식단에서 전해질 불균형이 발생하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.근육 경련: 칼륨과 마그네슘의 부족은 근육 수축과 이완 과정에 영향을 미쳐, 다리나 팔에 경련이 발생할 수 있습니다. 이 증상은 특히 운동을 병행하는 경우 더 흔하게 나타납니다.피로 및 에너지 부족: 나트륨과 칼륨의 균형이 깨지면 신경..

다이어트를 시도하는 많은 사람들은 식사를 거르고 공복 상태를 유지하는 전략이 체중 감량에 효과적일 것이라는 기대를 가집니다. 하지만 이러한 공복 상태를 지속하면, 이후에 폭식을 유발하는 악순환에 빠질 위험이 높습니다. 반복적인 폭식은 다이어트의 성공을 방해할 뿐만 아니라 신체와 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 이러한 공복 후 폭식의 악순환이 다이어트에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 이를 설명하는 과학적 근거에 대해 알아보겠습니다.공복 후 폭식의 원인과 악순환의 메커니즘공복 상태를 유지하면 몸은 에너지를 보충하기 위해 강한 허기를 느끼게 됩니다. 이는 자연스러운 생리적 반응으로, 몸이 생존을 위해 에너지를 요구하는 신호를 보내기 때문입니다. 하지만 이러한 극심한 허기는 폭식의 위험을 증가시키고,..