부산 서면 마이플한의원

1. 식사 패턴이 체중 감량에 미치는 영향체중 감량을 위해서는 칼로리 섭취를 조절하는 것이 중요한데, 식사 패턴도 감량 효과에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 같은 총 섭취 칼로리라고 해도 한 번에 많이 먹는 방식과 조금씩 자주 먹는 방식은 다이어트 효과에 차이를 가져옵니다. 이는 식사 후의 포만감 지속 시간, 혈당 변화, 대사율에 각각 다른 영향을 미치기 때문입니다.이번 글에서는 한 번에 많이 먹기와 조금씩 자주 먹기 방식의 장단점을 비교하고, 각 방식이 체중 감량에 어떻게 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다.2. '한 번에 많이 먹기' 방식의 장점과 단점한 번에 많이 먹기의 장점장시간 포만감: 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하면 포만감이 오랜 시간 지속됩니다. 이로 인해 식사 사이에 간식을 줄일 수 ..

1. 다이어트할 때 살이 처지는 이유급격한 체중 감량다이어트를 빠르게 진행해 단기간에 많은 체중을 감량하면 피부가 갑작스러운 변화를 따라가지 못해 처지게 됩니다. 피부는 콜라겐과 엘라스틴이라는 섬유 단백질에 의해 탄력을 유지하는데, 체중이 급격히 줄어들면 피부의 탄력성이 약해집니다. 특히 지방층이 감소하면서 피부가 그 자리를 메우지 못해 처짐 현상이 발생할 수 있습니다.나이와 피부 탄력성나이가 들면서 피부의 콜라겐과 엘라스틴 생산이 감소합니다. 이로 인해 피부가 더 처지기 쉬워지며, 다이어트를 할 때 탄력을 유지하기가 어려워집니다. 젊을 때보다 체중 감량 후 피부가 탄력을 회복하는 시간이 더 길어질 수 있습니다.근육량 감소다이어트를 잘못된 방식으로 진행할 경우 근육량이 함께 줄어드는 현상이 발생할 수 있..