부산 서면 마이플한의원

저탄고지 다이어트와 유제품의 관계저탄고지(LCHF) 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질로 칼로리의 대부분을 구성하는 식이요법입니다. 유제품은 고지방을 포함한 식품으로 저탄고지 다이어트에서 인기 있는 선택입니다. 유제품은 칼슘, 단백질, 비타민 등 다양한 영양소를 제공하며, 일부 유제품(특히 고지방 유제품)은 저탄고지 식단에 적합한 영양 공급원이 될 수 있습니다.하지만 유제품을 섭취할 때는 몇 가지 주의점이 있습니다. 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 유제품을 자제해야 하는 경우도 있으며, 특히 유제품에 포함된 특정 성분이 저탄고지 다이어트에 방해가 될 수 있다는 연구 결과도 존재합니다.저탄고지 다이어트에서 유제품 섭취의 장점고지방의 효과적인 공급원치즈, 크림, 버터 등은 저탄고지 다이어트에 ..

체중 감량을 목표로 다이어트를 할 때, 특히 식단 조절이나 간헐적 단식을 병행하는 경우 저혈당 증상이 나타날 수 있습니다. 저혈당은 체내 혈당 수치가 정상 범위보다 낮아지면서 발생하며, 적절한 조치를 취하지 않으면 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 다이어트 중 저혈당이 발생하는 이유와 시기, 주요 증상 및 이를 예방하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.1. 저혈당이란 무엇인가?저혈당(hypoglycemia)은 혈액 내 포도당 수치가 정상보다 낮아진 상태를 의미합니다. 일반적으로 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어질 때 저혈당 상태로 판단합니다. 포도당은 우리 몸이 에너지를 얻는 주요 원천이며, 뇌와 신경계는 포도당을 주요 연료로 사용하기 때문에 저혈당이 발생하면 몸 전체에 다양한 증상..