부산 서면 마이플한의원

1. 우울증약과 체중 증가의 관계우울증 치료에 사용되는 항우울제는 효과적으로 기분을 안정시키고 우울감을 완화하는 데 도움을 줍니다. 그러나 일부 항우울제는 체중 증가라는 부작용을 동반할 수 있습니다. 이 현상은 약물의 종류, 복용 기간, 개인의 생리적 반응에 따라 달라지며, 특히 장기 복용 시 체중 증가의 가능성이 높아집니다.2. 체중 증가를 유발할 수 있는 주요 우울증약과 기전(1) 삼환계 항우울제 (TCAs)대표 약물: 아미트리프틸린(Amitriptyline), 이미프라민(Imipramine), 독세핀(Doxepin)체중 증가 기전:항히스타민 효과: 삼환계 항우울제는 히스타민 수용체를 차단하여 식욕을 증가시킬 수 있습니다.대사율 저하: 약물이 대사를 억제하여 체내 에너지 소모량을 감소시킵니다.중추 신..

1. 연말 술자리와 윗배 돌출의 관계연말 술자리가 끝난 뒤, 갑자기 윗배가 나온 것 같은 경험을 하신 적이 있나요? 이는 단순한 체중 증가가 아니라 여러 요인들이 복합적으로 작용한 결과입니다. 술자리에서의 과도한 음주와 음식 섭취는 신체 대사와 소화에 영향을 미쳐 윗배가 나오는 원인이 될 수 있습니다. 이를 과학적으로 분석하고, 빠르게 살을 감량할 수 있는 방법을 소개합니다.2. 윗배가 나오는 과학적 이유복부 팽만감알코올과 탄산음료 섭취: 술자리에서 섭취한 알코올과 탄산음료는 위장에 가스를 축적시켜 복부 팽만을 유발합니다. 맥주나 탄산음료는 특히 이러한 현상을 악화시킵니다.소화 불량: 고지방 안주나 기름진 음식은 소화를 느리게 하고, 가스 축적과 함께 복부가 더 나와 보이게 만듭니다.체액 저류(부종)나트..

1. 저칼로리 다이어트의 역설많은 사람들이 살을 빼기 위해 극단적으로 적은 칼로리를 섭취하는 저칼로리 다이어트를 선택합니다. 그러나 이러한 방법은 체중 감량보다 오히려 살이 잘 찌는 체질로 변화시키는 원인이 될 수 있습니다. 이 현상은 인체의 생리적, 대사적 반응 때문입니다.2. 살이 잘 찌는 체질로 바뀌는 과학적 원인(1) 기초대사량 감소저칼로리 다이어트는 체내 에너지 공급을 급격히 줄입니다. 이에 따라 인체는 생존을 위해 에너지 소비를 최소화하는 방향으로 적응합니다.기초대사량 감소: 장기간 칼로리가 부족하면 신체는 적은 에너지로도 유지될 수 있도록 기초대사량을 줄입니다. 기초대사량은 하루에 소모되는 전체 에너지의 약 60~70%를 차지하므로, 기초대사량 감소는 체중 감량 속도를 느리게 하고, 다이어트..

1. 겨울에도 덥고 땀이 나는 이유: 체온 조절의 과학겨울철에는 차가운 날씨에도 불구하고 더위를 느끼고 땀이 나는 경우가 있습니다. 이러한 현상은 단순히 체온 조절 이상으로, 체중과도 밀접한 관련이 있을 수 있습니다. 몸이 더위를 느끼고 땀을 과도하게 흘리는 이유를 이해하려면 체온 조절 메커니즘과 신체 대사 활동에 대해 알아야 합니다.2. 체온 조절과 땀: 왜 나는 더운가?체온 조절 메커니즘인체는 체온을 일정하게 유지하기 위해 자율신경계가 작동합니다.피부의 혈관이 확장되어 열을 방출하거나, 땀이 증발하면서 체온을 낮추는 방식으로 체온 조절이 이루어집니다.기초대사량의 영향체중이 높거나 기초대사량이 높은 사람은 더 많은 열을 생성합니다.특히, 체지방이 많을수록 지방 조직이 체온을 보존하려는 특성이 강해지고,..

1. 연말 모임과 다이어트의 양립: 가능할까?연말은 다양한 모임과 약속이 몰려드는 시기입니다. 맛있는 음식과 술자리의 유혹 속에서 다이어트를 유지하기란 쉽지 않습니다. 그러나 현명한 메뉴 선택과 식사 전략을 활용하면 연말 모임에서도 체중 관리와 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 중 외식 시 선택할 수 있는 건강한 메뉴와 실천할 수 있는 꿀팁을 자세히 알려드립니다.2. 외식 메뉴 선택 시 유의할 점탄수화물 섭취 줄이기밥, 면, 빵 등 정제된 탄수화물의 양을 조절하세요.대신 단백질과 채소가 풍부한 음식을 선택하면 혈당 상승을 방지하고 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.소스와 양념 조절칼로리가 높은 소스나 드레싱은 따로 요청하거나 적게 넣어달라고 부탁하세요.기름지고 달콤한 양념은 피하고, 간..

키토제닉 다이어트를 하면서 디저트를 포기해야 한다고 생각하시나요?사실 그렇지 않습니다! 밀가루와 설탕 없이도 고소하고 크리미한 치즈케이크를 만들 수 있습니다. 이번에 소개할 레시피는 키토제닉 다이어트에 맞게 설계되어, 저탄수화물과 고지방의 균형을 유지하면서도 디저트의 달콤함을 즐길 수 있습니다. 집에서 간단히 만들 수 있는 이 레시피로 다이어트 중에도 행복한 디저트 타임을 가져보세요!재료 준비크러스트 재료 (선택 사항)아몬드 가루: 1컵 (120g)버터(무염): 50g (녹인 상태)에리스리톨(저탄수화물 감미료): 2큰술바닐라 익스트랙: 1작은술치즈케이크 필링 재료크림치즈: 450g (실온 상태로 준비)에리스리톨(또는 스테비아): 1/2컵 (필요에 따라 조절)생크림: 1/2컵계란: 3개레몬즙: 1큰술바닐라..