부산 서면 마이플한의원

1. 연말 모임과 다이어트의 양립: 가능할까?연말은 다양한 모임과 약속이 몰려드는 시기입니다. 맛있는 음식과 술자리의 유혹 속에서 다이어트를 유지하기란 쉽지 않습니다. 그러나 현명한 메뉴 선택과 식사 전략을 활용하면 연말 모임에서도 체중 관리와 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 중 외식 시 선택할 수 있는 건강한 메뉴와 실천할 수 있는 꿀팁을 자세히 알려드립니다.2. 외식 메뉴 선택 시 유의할 점탄수화물 섭취 줄이기밥, 면, 빵 등 정제된 탄수화물의 양을 조절하세요.대신 단백질과 채소가 풍부한 음식을 선택하면 혈당 상승을 방지하고 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.소스와 양념 조절칼로리가 높은 소스나 드레싱은 따로 요청하거나 적게 넣어달라고 부탁하세요.기름지고 달콤한 양념은 피하고, 간..

키토제닉 다이어트를 하면서 디저트를 포기해야 한다고 생각하시나요?사실 그렇지 않습니다! 밀가루와 설탕 없이도 고소하고 크리미한 치즈케이크를 만들 수 있습니다. 이번에 소개할 레시피는 키토제닉 다이어트에 맞게 설계되어, 저탄수화물과 고지방의 균형을 유지하면서도 디저트의 달콤함을 즐길 수 있습니다. 집에서 간단히 만들 수 있는 이 레시피로 다이어트 중에도 행복한 디저트 타임을 가져보세요!재료 준비크러스트 재료 (선택 사항)아몬드 가루: 1컵 (120g)버터(무염): 50g (녹인 상태)에리스리톨(저탄수화물 감미료): 2큰술바닐라 익스트랙: 1작은술치즈케이크 필링 재료크림치즈: 450g (실온 상태로 준비)에리스리톨(또는 스테비아): 1/2컵 (필요에 따라 조절)생크림: 1/2컵계란: 3개레몬즙: 1큰술바닐라..