부산 서면 마이플한의원

체중 증가와 부종은 많은 사람들이 경험하는 건강 문제로, 단순히 외형적인 변화뿐 아니라 몸속 대사와 순환 이상을 반영하는 신호일 수 있습니다. 체중 증가와 부종은 서로 관련이 있는 경우가 많으며, 이를 이해하고 효과적으로 관리하기 위해 원인과 해결 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 체중 증가와 부종의 원인(1) 체중 증가의 주요 원인칼로리 섭취 과잉체중 증가는 기본적으로 섭취한 칼로리가 소비한 칼로리보다 많을 때 발생합니다.고칼로리 음식, 당분이 많은 음료, 잦은 간식 섭취 등이 주요 원인입니다.운동 부족현대인의 좌식 생활방식은 에너지 소비를 줄이고, 과잉 섭취한 칼로리를 체지방으로 저장하게 만듭니다.호르몬 불균형코르티솔: 스트레스가 높아지면 코르티솔이 증가하여 체지방, 특히 복부 지방이 축적됩니다.갑상..

기초대사량이란 무엇일까?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 생명을 유지하기 위해 우리 몸이 소비하는 최소한의 에너지를 말합니다. 심장 박동, 호흡, 체온 유지 등 기본적인 신체 활동을 위한 에너지 소모량을 의미하죠. 기초대사량은 체중 감량과 건강 관리를 위해 꼭 알아야 하는 요소로, 이를 정확히 측정하고 유지하는 방법을 배우는 것은 성공적인 다이어트와 건강한 생활의 첫걸음입니다.1. 기초대사량 정확히 아는 방법기초대사량을 측정하려면 다음 방법을 사용할 수 있습니다:(1) 공식 계산법대표적으로 사용되는 두 가지 공식은 다음과 같습니다:해리스-베네딕트 공식makefile코드 복사남성: 66 + (13.7 × 체중(kg)) + (5 × 키(cm)) - (6.8 × 나이) 여성: 655..