부산 서면 마이플한의원

1. 다이어트 중 다리에 쥐가 나는 이유다이어트를 하는 동안 다리에 쥐가 나거나 근육 경련, 떨림 현상이 발생한다면 이는 단순한 피로가 아닌 신체 내부의 특정 변화 때문일 수 있습니다. 다이어트는 체중 감량을 위해 식단을 조절하거나 운동량을 늘리는 과정에서 신체에 다양한 영향을 미칩니다. 이로 인해 전해질 불균형, 영양소 부족, 탈수 등 여러 원인이 복합적으로 작용해 근육 이상을 초래할 수 있습니다.주요 원인전해질 불균형칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨은 근육 수축과 이완에 중요한 역할을 합니다.다이어트 중 식단을 제한하거나 땀을 많이 흘리는 운동을 하면 전해질이 소실되어 근육이 비정상적으로 수축하면서 쥐가 날 수 있습니다.수분 부족다이어트 중 물 섭취가 부족하거나 고강도 운동으로 탈수가 발생하면 근육 경..

1. 키토제닉 다이어트란?특징고지방, 저탄수화물, 적당한 단백질을 특징으로 하는 식단.탄수화물을 극도로 제한(하루 20~50g)하여 몸이 케토시스 상태에 들어가게 유도.주요 에너지원: 지방 → 케톤체.대표 음식지방: 버터, 올리브유, 코코넛 오일.단백질: 닭가슴살, 연어, 달걀.채소: 브로콜리, 아보카도, 시금치.장점빠른 체중 감량: 케토시스 상태에서 지방이 주요 에너지원으로 사용되면서 체지방 감소.혈당 안정화: 탄수화물 섭취 감소로 혈당 변동 최소화.뇌 건강 개선: 케톤체는 뇌의 대체 에너지원으로 사용되어 집중력과 기억력 향상.단점영양 불균형 가능성: 탄수화물 제한으로 일부 비타민과 미네랄 부족 가능.키토플루: 초기 적응 과정에서 두통, 피로, 소화 문제 발생 가능.장기 지속 어려움: 엄격한 탄수화물 ..