부산 서면 마이플한의원

다이어트를 하며 가장 흔히 듣는 고민 중 하나는 특정 부위의 체지방을 빼는 일입니다. 복부, 허벅지, 팔뚝 등 체지방이 집중적으로 쌓이는 부위는 감량이 어려워 좌절감을 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 부위별 체지방 감량의 어려움은 단순한 운동 부족이나 식이 실패의 문제가 아니라, 과학적으로 설명될 수 있는 현상입니다. 이번 글에서는 왜 특정 부위의 체지방 감량이 어려운지 그 원인과 이를 해결하기 위한 효과적인 방법에 대해 살펴보겠습니다.1. 부위별 체지방 감량이 어려운 이유1) 유전적 요인사람마다 체지방이 축적되는 위치는 유전적으로 결정됩니다. 이는 성별과 호르몬의 영향도 받습니다. 예를 들어, 여성은 에스트로겐의 영향을 받아 엉덩이와 허벅지에 지방이 쉽게 쌓이는 반면, 남성은 주로 복부에 지방이 축적됩..

단백질 파우더, 다이어트에 정말 효과적일까?- 당질 제한식에서의 활용법과 주의사항최근 다이어트를 하는 사람들 사이에서 단백질 파우더의 인기가 급상승하고 있습니다. 간편하게 단백질을 섭취할 수 있을 뿐 아니라, 운동과 식단 관리에도 도움을 준다는 점에서 많은 관심을 받고 있는데요. 하지만 단백질 파우더가 정말로 다이어트에 효과적인지, 그리고 당질 제한식(LCHF)과 같은 식단에서 어떻게 활용할 수 있는지에 대한 궁금증이 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 단백질 파우더의 효과, 추천 성분, 주의사항 등을 자세히 알아보겠습니다.1. 단백질 파우더는 다이어트에 왜 효과적일까?포만감 증가단백질은 탄수화물이나 지방보다 소화 시간이 길어 오랜 시간 포만감을 유지할 수 있습니다. 이는 간식이나 불필요한 칼로리 섭취를 ..