부산 서면 마이플한의원

들어가는 말저탄수화물 고지방(LCHF) 다이어트를 할 때, 건강한 지방과 단백질의 섭취는 매우 중요합니다. 이때 손쉽게 활용할 수 있는 식품이 바로 견과류입니다. 견과류는 필수 지방산, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 다이어트에 도움을 줄 뿐만 아니라 간식으로도 간편하게 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 저탄고지 다이어트에 적합한 견과류 종류와 영양 성분, 쉽게 섭취할 수 있는 레시피, 그리고 하루 권장량을 소개합니다.저탄고지 다이어트에 추천하는 견과류와 영양 성분아몬드아몬드는 식이섬유와 단백질이 풍부하며, 포만감을 주어 간식으로 적합합니다.100g당 영양 성분:칼로리: 약 575kcal탄수화물: 21.7g단백질: 21.2g지방: 49.4g (불포화지방산이 풍부)특징: 비타민 E 함량이 높아 항산..

1. 항전간제가 체중 증가를 유발하는 이유식욕 증가일부 항전간제는 식욕 조절에 관여하는 신경전달물질(가바, 세로토닌 등)에 영향을 미칩니다.이로 인해 배고픔을 느끼는 빈도가 늘어나고, 과식으로 이어질 가능성이 높아집니다.대사율 감소특정 항전간제는 대사를 느리게 하거나 신체의 에너지 소모량을 줄일 수 있습니다.이는 같은 음식을 섭취해도 체중 증가로 이어질 수 있는 요인입니다.체액 저류항전간제는 체내 나트륨 및 수분 저류를 촉진하여 일시적인 체중 증가를 유발할 수 있습니다.체중 증가가 단순한 지방 증가가 아닌 부종으로 인해 발생할 수도 있습니다.운동량 감소일부 항전간제는 졸림, 무기력, 근육 피로감을 유발하여 신체 활동량을 줄이는 부작용이 있습니다.이는 간접적으로 체중 증가를 초래할 수 있습니다.인슐린 저항..