부산 서면 마이플한의원

다이어트를 할 때 많은 사람들이 식단 조절과 운동만으로는 생각보다 변화가 적다는 걸 느낍니다.특히 복부, 허벅지, 옆구리와 같은 특정 부위의 체형 관리는 더디기만 하죠.이런 고민 속에서 최근 주목받고 있는 방법 중 하나가 바로 한방 요법을 통한 체형 관리입니다.침, 뜸, 부항, 추나요법, 한방 다이어트 한약 등은 단순한 체중 감소를 넘어,지방 분포 개선, 순환 촉진, 호르몬 균형 회복을 통해 몸 전체의 균형을 바로잡는 데 중점을 둡니다.이번 글에서는 한방 요법이 체지방 감소와 체형 개선에 실제로 어떤 도움을 줄 수 있는지, 그리고 한의학 관점에서 보는 다이어트의 핵심 원리를 소개합니다.🧬 한방 다이어트, 단순 체중이 아닌 "균형"을 다룬다한의학에서 말하는 비만은 단순히 '지방이 많다'가 아니라,▶ 기(..

최근 다이어트 트렌드에서 빠지지 않는 것이 바로 **간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)**입니다. 하루 중 일정 시간만 음식을 섭취하고, 나머지 시간은 공복 상태를 유지함으로써 혈당 안정, 인슐린 민감도 향상, 체중 감량 효과를 노리는 방식이죠.한편, 한방 다이어트 한약은 체질과 장부 기능을 고려하여 식욕 억제, 지방 분해, 부종 제거, 대사 촉진 등 다양한 방식으로 감량을 돕는 한의학적 치료법입니다.그렇다면 이 두 가지를 함께 적용하면 시너지를 낼 수 있을까요?정답은 "YES", 다만 잘못된 방식으로 병행하면 오히려 부작용이나 요요를 유발할 수 있기 때문에 체계적인 조합 전략이 필요합니다.이번 글에서는 다이어트 한약과 간헐적 단식의 조합이 효과적인 이유, 그리고 체질별 추천 방법..

“찬물? 따뜻한 물?”물의 온도와 지방 연소의 반전 관계**💧 물, 그 자체보다 ‘온도’가 중요할 수 있습니다다이어트를 할 때 많은 분들이 하루 물 섭취량을 신경 씁니다.하지만 **‘어떤 물을 얼마나 마실까’만큼 중요한 것이 ‘어떤 온도로 마시느냐’**입니다.물의 온도는 단순한 기호가 아닙니다.그 온도 차이만으로도 대사율, 식욕 조절, 체온 변화에 영향을 주며,결과적으로 지방 연소와 체중 감량에도 작지 않은 차이를 만들어낼 수 있습니다.이번 글에서는찬물과 따뜻한 물이 각각 우리 몸에 어떤 작용을 하는지,그리고 어떤 상황에서 어떤 물을 마시면 좋은지 생리학적 관점에서 정리해드리겠습니다.🧊 찬물은 정말 대사를 촉진할까요?✅ 찬물이 대사를 자극하는 이유찬물을 마시면 체내는 체온을 유지하기 위해더 많은 열에..

최근 몇 년 사이 “고단백 식단”이 다이어트의 핵심 전략으로 자리잡고 있습니다.탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 중심 식단을 통해 근육을 유지하면서 지방을 감량하는 방식은 특히 헬스, 피트니스 업계뿐만 아니라 일반 다이어터 사이에서도 널리 퍼졌죠.하지만 누구나 같은 방식으로 고단백 식단을 했을 때 모두에게 긍정적인 효과를 주는 것은 아닙니다.어떤 사람은 고단백 식단을 하자마자 소화불량, 피로, 부종, 체중 증가를 경험하기도 하고, 어떤 사람은 살이 빠지면서도 활력이 넘칩니다.이러한 차이는 한의학에서 말하는 체질에 따라 단백질 대사 방식과 반응이 다르기 때문입니다.이번 글에서는 한방 관점에서 본 고단백 식단의 장단점과 체질별 반응, 그리고 체질에 맞는 단백질 섭취 전략을 소개합니다.💡 단백질 다이어트란?고단..

“하루 중 언제 먹느냐가 가장 중요하다?”‘시간 제한 식사’의 대사 최적화 효과**⏰ 똑같이 먹어도, 언제 먹느냐에 따라 결과는 달라집니다다이어트를 할 때 가장 많이 하는 고민은“무엇을 먹을까?” 혹은 “얼마나 먹을까?”입니다.하지만 최근 연구들은 ‘언제 먹느냐’가 체중 관리에 훨씬 더 큰 영향을 줄 수 있다는 사실을 강력히 보여주고 있습니다.즉, 같은 칼로리라도 아침에 먹는 것과 저녁에 먹는 것의 체지방 축적률이 다르다는 말입니다.이번 글에서는 시간 제한 식사(Time-Restricted Eating) 개념과 함께,하루 중 최적의 식사 타이밍이 어떻게 대사, 혈당, 체지방률을 바꾸는지에 대해 알아보겠습니다.🌞 우리의 몸은 '시간에 따라 작동 방식이 달라지는 유기체'입니다사람의 생체 리듬은 낮과 밤, ..

다이어트를 해보면 누구나 한 번쯤 느끼는 의문,“나는 똑같이 먹고 운동하는데 왜 친구보다 살이 덜 빠질까?”운동량, 식단, 생활패턴을 모두 맞췄는데도 다이어트 속도나 효과가 제각각인 이유는 무엇일까요?바로, 사람마다 다른 ‘체질’ 때문입니다.특히 한의학에서는 개인의 신체 구조, 장부 기능, 대사력 등을 기반으로 체질을 구분하고, 그에 따른 맞춤형 다이어트를 제시합니다.오늘은 한방 체질 구분을 중심으로, 체질별 다이어트 반응과 효과적인 감량 전략을 소개해 드릴게요.📚 한의학에서 말하는 4대 체질한의학에서는 사람의 체질을 크게 다음 네 가지로 나눕니다.체질특징 요약태양인열이 많고 활동적이지만 소화기 약함소양인상체 비만 경향, 에너지 넘치나 열 많음태음인대사 느리고 하체 비만, 식욕 왕성소음인위장 허약, 추..