부산 서면 마이플한의원

✅ 폭식, 야식은 왜 계속 반복될까?식욕 조절의 진짜 원인을 파악해야 멈출 수 있습니다오늘은 안 먹겠다고 다짐했는데, 밤이 되면 어김없이 라면이나 치킨, 과자봉지를 열고 있는 나.과식 후 죄책감에 시달리며 다음 날 다시 굶고, 또 밤이 되면 배가 고파지는 악순환.폭식과 야식은 단순한 ‘의지 부족’의 문제가 아닙니다. 우리 몸의 생리적, 심리적, 습관적 이유들이 복합적으로 작용하는 결과이며, 이를 반복적으로 경험한다면 반드시 그 근본 원인을 찾아야 합니다. 이 글에서는 폭식·야식이 반복되는 이유와 그 해결법을 현대의학적, 한방적 관점에서 자세히 정리해 드립니다.✅ 1. 낮은 혈당 유지 → 저녁에 식욕 폭발가장 흔한 원인 중 하나는 하루 중 충분한 에너지를 섭취하지 못한 경우입니다. 특히 다이어트를 한다며 ..

✅ 한방에서 보는 살이 찌는 체질의 5가지 유형살은 모두 같지 않다, 체질별 비만을 알아야 감량도 쉬워진다다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않거나, 같은 음식을 먹어도 더 잘 찌는 사람들이 있습니다. 누군가는 저탄고지 식단이 잘 맞고, 누군가는 조금만 기름진 걸 먹어도 속이 더부룩해지며 체중이 오르기도 합니다. 이처럼 비만의 원인은 단순히 열량 섭취의 문제가 아니라, 개인의 체질과 대사 특성에 따라 다양하게 나타납니다.한의학에서는 비만을 ‘기혈(氣血)·진액(津液)의 불균형’과 ‘장부 기능의 약화’, 그리고 습담(濕痰), 기허(氣虛), 어혈(瘀血) 등의 내부 요인으로 분석합니다. 이 글에서는 한방에서 자주 구분하는 살이 찌는 체질의 5가지 유형을 정리하고, 각 체질별 특징과 개선 방향을 소개합니다.✅ 1. ..

✅ 저탄고지 다이어트할 때 땅콩버터 먹어도 될까?간식으로 먹어도 괜찮은지, 얼마나 먹어야 하는지 과학적·한방적 시선에서 보기‘다이어트 중인데, 땅콩버터는 괜찮을까?’특히 **저탄고지 식단(LCHF: Low Carb High Fat)**을 실천 중인 분들이라면, 땅콩버터가 지방이 많다는 이유로 자주 눈에 들어올 수 있습니다. 고소하고 포만감도 좋고, 한 스푼이면 간식 욕구도 어느 정도 채워주기 때문이죠.하지만 정말 땅콩버터는 저탄고지에 도움이 되는 식품일까요? 아니면 조심해야 할 음식일까요? 오늘은 영양학적 근거와 한의학적 시각 모두에서 땅콩버터의 활용법을 분석해 보겠습니다.✅ 1. 땅콩버터의 영양 성분은?대표적인 시판용 무가당 땅콩버터 기준으로 보면, 1스푼(약 16g)당 다음과 같은 성분을 포함합니다:..

중독이 아닌 불균형의 결과로 보는 한의학적 해석현대 사회는 탄수화물 중심의 식생활로 인해 누구나 쉽게 ‘탄수화물 중독’ 상태에 빠지기 쉽습니다. 아침엔 빵과 커피, 점심엔 쌀밥과 국수, 간식으로는 과자나 케이크, 저녁엔 라면이나 떡볶이. 이처럼 하루 3끼 이상의 식사와 간식이 모두 고탄수화물로 구성되어 있다면, 어느 순간 우리는 탄수화물이 없으면 불안하고, 쉽게 배고프고, 짜증이 나는 증상을 겪게 됩니다.이러한 **탄수화물 중독(Carbohydrate Addiction)**은 단순한 식습관의 문제를 넘어 신경전달물질과 대사 이상, 그리고 한의학적으로는 기혈과 음양의 불균형, 비위(脾胃) 기능 저하로 해석됩니다.오늘은 탄수화물 중독을 한방적으로 어떻게 이해하고, 어떤 방식으로 접근하는지 자세히 살펴보겠습니..

현대인들이 가장 많이 찾는 건강한 체중 감량 방법 중 하나가 바로 **저탄고지 식단(LCHF)**입니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘려 체내 대사를 전환시키는 방식은 체지방 감소, 혈당 안정화, 식욕 억제 등 다양한 이점을 제공합니다.하지만 저탄고지 식단만으로 다이어트를 진행하면 기력이 떨어지거나, 소화 장애, 두통, 변비, 피로감 등의 부작용이 생기는 경우도 많습니다. 이러한 부작용을 최소화하고 감량 효과를 극대화하기 위해 많은 분들이 한방 다이어트 한약과 병행하는 방법을 선택하고 있습니다.그렇다면, 저탄고지 식단과 다이어트 한약을 병행했을 때 어떤 장점이 있을까요?오늘은 그 효과와 과학적·한의학적 원리를 함께 풀어보겠습니다.✅ 1. 에너지 대사 촉진 & 지방 분해를 동시에 자극저탄고지 식단..

한방 체질로 보는 저탄고지 식단의 맞춤형 접근저탄고지(LCHF: Low Carb High Fat) 식단은 당질을 줄이고 지방 섭취를 늘리는 방식으로, 체지방 감량과 인슐린 민감도 개선에 효과적인 식이요법으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 같은 저탄고지 식단이어도 어떤 사람에게는 체중 감량과 건강 증진으로 이어지는 반면, 어떤 사람은 위장 장애나 피로, 두통, 체중 정체 등 부작용을 경험하기도 합니다.이 차이는 단순한 식재료의 선택에서 오는 것이 아니라, 각 개인의 체질과 소화기능, 대사 유형, 열·한의 균형 등 한의학적 요소에 따라 발생하는 반응의 차이에서 비롯됩니다. 한의학에서는 사람의 체질을 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 구분하고, 이 체질에 따라 음식과 약물의 반응이 달라진다고 봅니다. 이 글..