부산 서면 마이플한의원

다이어트를 결심할 때"나는 몸무게는 정상이지만, 왜 이렇게 살이 처지고 탄력이 없을까?"또는"운동을 열심히 하는데, 근육도 있는데 지방이 잘 안 빠져..."이런 고민을 해본 적 있으신가요?사람마다 체형과 몸 상태가 다르기 때문에,운동법도 달라야 합니다.오늘은 특히 헷갈리기 쉬운"마른 비만" 과 "근육형 비만" 의 차이,그리고 각각에 맞는 운동법을 구체적으로 알아보겠습니다.1. 마른 비만이란?마른 비만은 말 그대로겉으로 보기에는 말랐지만 체지방률이 높은 상태를 의미합니다.특징체중은 정상 또는 저체중.근육량이 부족하고, 지방 비율이 높은 상태.복부, 허벅지 안쪽, 팔뚝 등에 살이 처진 느낌.체력과 기초대사량이 매우 낮음.다이어트를 하려다가 오히려 더 말라보이거나, 건강 악화 가능성 있음.마른 비만은 심혈관 ..

다이어트를 결심했을 때하체가 유독 잘 빠지지 않는 경험을 해보신 적 있으신가요?특히 다리, 엉덩이, 종아리 부위에 지방과 부종이 동시에 쌓여쉽게 살이 빠지지 않는 경우를 "하체부종형 비만" 이라고 합니다.오늘은 하체부종형 비만에 대해 정확히 이해하고,운동과 한약 조합으로 효과적으로 관리하는 방법을 알려드리겠습니다.1. 하체부종형 비만이란?하체부종형 비만은단순 지방 축적 + 수분 정체(부종) 가 동시에 진행되는 비만 유형입니다.주요 특징은 다음과 같습니다.하루 종일 서있거나 오래 앉아 있으면 다리가 무겁고 붓는다.종아리, 허벅지가 잘 붓고 저리거나 피로감이 심하다.체중은 크게 변하지 않지만 하체 사이즈가 쉽게 커진다.발목, 무릎 주변이 자주 붓고 눌렀을 때 자국이 남는다.원인으로는혈액순환 저하, 림프 흐름..

복부 비만은 단순히 외형상의 문제를 넘어,건강에도 직결되는 중요한 문제입니다.특히 현대인들은 오랜 시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해,복부 주변 순환이 저하되면서 쉽게 뱃살이 쌓이게 됩니다.이럴 때 필요한 것이 바로 순환을 촉진하는 스트레칭입니다!오늘은 복부 비만에 특히 효과적인순환 자극 스트레칭 동작들을 소개해드리겠습니다.1. 복부 비만의 주요 원인복부 비만은 단순히 "많이 먹어서"만 생기는 것이 아닙니다.여러 가지 복합적인 원인이 작용합니다.혈액순환 저하장시간 앉아 있거나 활동량이 부족할 때 복부와 하체의 혈액순환이 원활하지 않아 지방이 쉽게 축적됩니다.림프 순환 장애림프 순환이 막히면 노폐물 배출이 어려워지고, 부종과 지방 축적이 심화됩니다.호르몬 불균형스트레스, 수면 부족 등으로 인해 코르티솔 호..

다이어트를 열심히 하고 있음에도 불구하고,"왜 나는 특정 부위만 빠지지 않을까?""운동을 해도 자세가 흐트러지는 느낌이 든다."이런 고민을 한 번쯤 해보신 적 있으신가요?이러한 경우, 단순한 체중 감소를 넘어서체형 교정이 반드시 함께 이루어져야 합니다.오늘은 한방에서 다이어트와 함께 적극적으로 활용하고 있는추나요법(推拿療法) 이 체형 교정과 지방 감량에 어떻게 도움이 되는지 자세히 소개해드리겠습니다.1. 추나요법이란 무엇인가?추나요법은 한의사가 손이나 신체 일부, 보조기구 등을 이용해근육과 관절, 척추, 골반 등을 교정하는 한방 수기 요법입니다.한의학 이론에 기반하여 기혈의 흐름을 바로잡고,틀어진 구조를 교정하여 통증을 완화하고 신체 기능을 개선하는 것을 목표로 합니다.특히 다이어트 관점에서는골반 비대칭..

운동을 열심히 해도, 어떤 사람은 지방이 잘 빠지고어떤 사람은 생각보다 체중 변화가 느리다는 것을 경험한 적 있으신가요?한방에서는 그 이유를 단순한 운동량만이 아니라,'체내 리듬과 장부 기능에 맞춘 시간대' 라는 관점으로 풀이합니다.오늘은 한방의학에서 추천하는 지방 연소에 최적인 운동 시간대와 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 한의학에서 보는 운동 시간의 중요성한의학에서는 인간의 몸을 "기(氣)"와 "혈(血)"의 흐름으로 이해합니다.이 흐름은 하루 24시간 동안 일정한 주기를 가지고 장부를 순환하며,각 시간대마다 활성화되는 장부와 에너지 흐름이 다릅니다.이 리듬을 '자오시(子午時)'라고 부르며,특정 시간대에 따라 몸의 기능이 왕성하거나 약화된다고 봅니다.이 흐름에 맞춰 운동을 하면, 체내 에너지..

다이어트를 결심할 때, 누구나 가장 걱정하는 부분은 "나에게 과연 맞을까?" 하는 의문입니다.특히 한방 다이어트에서는 개인의 체질을 진단하고 맞춤 처방을 하는 것이 치료의 핵심입니다.오늘은 실제 체질 진단 후 맞춤 한약 처방으로 성공한 사례를 통해 그 중요성과 효과를 함께 살펴보겠습니다.1. 왜 체질 진단이 중요한가?한의학에서는 사람마다 타고난 체질과 생활 습관, 장부 기능의 차이로 인해비만의 원인도 달라진다고 봅니다.같은 식단과 운동을 해도 누군가는 쉽게 살이 빠지고,누군가는 오히려 살이 더 찌는 이유가 바로 여기에 있습니다.간울형: 스트레스를 많이 받고, 체내 순환이 막혀 체중이 증가담습형: 수분 대사가 원활하지 않아 부종과 체지방이 함께 증가비허형: 소화기능이 약해 에너지 대사가 느려지며 쉽게 살이..