부산 서면 마이플한의원

✅ 소양인 다이어트: 열을 다스리는 식단과 한약'열'이 과하면 살도 찌고, 감량도 어렵다다이어트는 단순히 '적게 먹고 많이 움직이는 것'이라고 생각하기 쉽습니다.하지만 소양인 체질에게는 이 공식이 그대로 적용되지 않습니다.소양인은 기본적으로 대사가 빠르고 열이 많은 체질이기 때문에, 무턱대고 운동량을 늘리거나 식단을 줄이기만 해서는 오히려 몸 안의 열을 더 자극하게 됩니다.이렇게 되면 스트레스성 폭식, 상체비만, 간열(肝熱) 상승으로 인해 다이어트가 실패로 돌아갈 수 있습니다.오늘은 **소양인 다이어트를 성공으로 이끄는 핵심 전략 – ‘열을 다스리는 식단과 한약 관리’**에 대해 자세히 정리해드리겠습니다.✅ 1. 소양인 체질 특징 정리🔍 체질 요약대사속도가 빠르고, 소화력도 강한 편열이 쉽게 오르고, ..

✅ 태음인 다이어트 성공법: 대사 개선이 핵심체질을 알면 다이어트도 전략이 달라집니다다이어트를 시작할 때, 체질을 고려하지 않고 단순히 식사량만 줄이거나 운동량만 늘리는 경우가 많습니다.하지만 태음인이라면, 이런 일반적인 다이어트 방식으로는 오히려 더 쉽게 요요를 겪거나 감량이 느릴 수 있습니다.태음인은 체질적으로 대사 기능이 느리고, 체력은 강하지만 지방이 쉽게 쌓이는 특성을 갖고 있습니다.따라서 태음인의 다이어트는 단순 감량이 아니라, 대사를 개선하고 순환을 활성화하는 데 초점을 맞춰야 성공할 수 있습니다.오늘은 태음인 체질에 꼭 맞는 다이어트 성공 전략을 한방적 관점에서 정리해 드리겠습니다.✅ 1. 태음인의 기본 체질 특징🔍 체질 요약체격이 탄탄하고 살집이 있는 편소화기능은 좋은 편이지만 대사속도..

✅ 근육량이 적을수록 지방이 늘어나는 대사 원리‘살’이 빠지지 않는 이유, 근육에서 찾다다이어트를 하면서 “운동은 나중에 하고, 일단 식단부터”라고 생각하는 분들이 많습니다.하지만 시간이 지나도 체중이 줄지 않거나, 줄어든 체중이 금방 다시 돌아오는 경우, 그 이유는 바로 근육량 부족일 수 있습니다.근육은 단순한 몸매의 문제가 아니라, 대사와 지방 연소의 핵심 기관입니다.근육량이 줄어들면 우리 몸은 지방을 더 쉽게 쌓고, 더 힘들게 빼게 되는 구조로 변합니다.오늘은 근육량이 적을수록 지방이 늘어나는 이유를 과학적이고 한방적인 관점 모두에서 정리해 드립니다.✅ 1. 근육은 '열량 소모 기관'이다근육은 우리 몸에서 **기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)**의 약 2030%를 차지합니다..

✅ 위장이 약한데도 살이 찌는 이유 (소음인 중심)소화도 잘 안 되는데 왜 살은 빠지지 않을까? 한의학이 답하다"위가 약해서 소화도 잘 안 되는데, 살은 빠지지 않고 오히려 늘어요.""조금만 먹어도 속이 더부룩하고 불편한데 체중은 줄지 않아요."이런 이야기를 들어보셨나요?특히 소음인 체질을 가진 분들에게서 이런 고민이 많이 나타납니다.보통 "위장이 약하면 몸이 여위는 것 아니야?"라고 생각하지만, 현실은 다릅니다.소화력이 약한데도 살이 찌는 이유는 무엇일까요?오늘은 소음인을 중심으로 위장 약화와 체중 증가의 숨겨진 연결고리를 한방적으로 깊이 있게 살펴보겠습니다.✅ 1. 위장이 약한데 살이 찌는 것은 자연스러운 결과위장이 약하다는 것은 단순히 '음식을 못 먹는다'는 뜻이 아닙니다.한의학에서는 위장(脾胃)이..

✅ 인슐린 저항성과 비만의 관계, 한약으로 개선될 수 있을까?다이어트가 잘 안 되는 진짜 이유, 한방에서 답을 찾다“물만 마셔도 살이 찌는 것 같아요.”“운동도 열심히 하고 식단도 조절했는데 체중이 줄지 않아요.”이런 고민을 하는 사람들의 공통점 중 하나가 바로 **‘인슐린 저항성’**입니다.인슐린 저항성은 단순한 혈당 문제로만 끝나지 않습니다. 지방이 축적되고, 살이 잘 빠지지 않는 몸 상태로 바뀌는 대사질환의 시작점입니다. 하지만 조기에 관리하고 체질을 개선하면 다이어트의 속도를 높이고 요요를 줄일 수 있는 중요한 열쇠가 됩니다.이 글에서는 인슐린 저항성과 비만이 어떻게 연결되어 있는지, 그리고 한방 치료로 이를 어떻게 개선할 수 있는지를 과학적·한방적 관점에서 모두 설명해 드립니다.✅ 1. 인슐린 ..

✅ 잠 부족이 체중 증가로 이어지는 한방적 원인수면이 부족하면 왜 살이 찔까? 한의학이 말하는 체중의 흐름“밤을 새우면 다음 날 더 부어 있고, 폭식도 더 심해지는 것 같아요.”“잠을 줄여야 살이 빠질 것 같아서 일부러 새벽까지 운동했는데, 오히려 더 피곤하고 살이 안 빠졌어요.”이처럼 수면 부족은 체중 증가와 밀접하게 연관되어 있지만, 대부분의 사람들은 여전히 “적게 먹고 많이 움직이면 된다”는 다이어트 공식만을 신뢰합니다. 그러나 잠은 단순한 휴식이 아니라, 몸의 대사를 조절하고 식욕과 지방 대사를 결정짓는 핵심 요소입니다.한의학에서는 수면을 통해 기혈(氣血)의 순환이 회복되고 장부의 기능이 안정된다고 보며, 이 균형이 깨질 경우 살이 쉽게 찌는 체질로 변하게 된다고 해석합니다.이번 글에서는 잠 부족..