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부산 서면 마이플한의원

MCT 오일, 꼭 먹어야 할까? [부산 다이어트 한의원]

저탄고지(LCHF) 식단과 간헐적 단식을 병행할 때,가장 많이 등장하는 보조 식품 중 하나가 바로 MCT 오일입니다.하지만 실제로 상담 현장에서는“배가 고프지 않은데도 MCT 오일을 먹어야 하나요?”“공복에 먹고 속이 울렁거리는데 괜찮은 걸까요?”같은 질문을 자주 듣게 됩니다.오늘은 MCT 오일의 기능과 복용 타이밍,공복 섭취 시 주의할 점과 대체 방법까지 상세하게 설명드리겠습니다.1. MCT 오일이란?MCT 오일은 중쇄지방산(Medium Chain Triglyceride) 으로,코코넛오일이나 팜유에서 추출한 지방 성분입니다.다른 지방과 달리간에서 직접 빠르게 대사되어즉시 에너지원 또는 케톤 생성에 쓰이기 때문에저탄고지 식단에서 지방 적응을 도와주는 촉진제 역할을 합니다.2. 저탄고지 식단 중 MCT 오..
치료사례/다이어트 2025. 5. 21. 10:50
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