부산 서면 마이플한의원

“호르몬 치료를 시작한 뒤 체중이 늘었어요.”“폐경이 다가오면서 예전과 다르게 살이 쉽게 찌네요.”“호르몬제를 먹으면 살이 빠질 수 있나요?”폐경기 여성의 체중 변화는 단순한 식습관이나 운동량만으로 설명하기 어려운 경우가 많습니다.특히 **폐경기 호르몬요법(HRT, Hormone Replacement Therapy)**을 시작한 후,체중이 변화하는 사례가 많아, “호르몬 치료가 살을 찌게 만든다”는 오해도 종종 발생합니다.그렇다면 실제로 호르몬요법이 체중 변화에 영향을 줄까?오늘은 그 과학적 원인과, 폐경기 여성의 건강한 체중 조절 방법을 함께 알아봅니다.🌿 폐경기와 체중 변화: 왜 살이 찔까?폐경기에는 여성호르몬(에스트로겐) 수치가 급격히 감소하면서체내 대사 시스템 전반에 큰 변화가 생깁니다.✔️ 대..

“같은 음식이라도 배고플 때 먹으면 더 살찐다?”공복 상태와 대사 효율의 차이**🍽️ 똑같은 밥 한 공기, 왜 어떤 날엔 더 살이 찌는 느낌일까요?공복 상태에서 먹는 음식은 유난히 더 맛있게 느껴지고,순식간에 평소보다 많은 양을 먹게 되며,이상하게도 그 다음날 몸이 더 무거워진 기분이 드는 경우가 많습니다.혹시 이런 경험, 한 번쯤 있으신가요?실제로는 같은 양의 음식이라도 ‘언제 먹느냐’, 특히 얼마나 배고플 때 먹느냐에 따라체지방으로 전환되는 비율이 달라질 수 있다는 과학적 근거가 존재합니다.🧠 우리 몸은 허기졌을 때 ‘비상 시스템’으로 전환됩니다오랜 시간 식사를 거르면 뇌는 몸이 위기 상황이라고 판단합니다.이때 활성화되는 시스템이 바로 “생존 모드”, 즉 에너지 보존 전략입니다.✅ 왜 이것이 문제..

“살은 빠졌는데 얼굴이 더 늙어 보인대요…”“복부와 허벅지가 축 늘어져서 옷태가 안 나요.”“빠진 살은 기분 좋은데, 거울 보면 탄력이 아쉬워요.”이런 말들, 다이어트 경험자들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다.특히 빠르게 많은 체중을 감량한 경우,**피부가 그 변화 속도를 따라가지 못하면서 ‘처짐’, ‘주름’, ‘탄력 저하’**가 생기게 됩니다.하지만 다이어트 후 피부 탄력은 다시 복구 가능하며,특히 콜라겐 관리 + 한방 피부 탄력법을 병행하면더 빠르고 부드럽게 회복시킬 수 있습니다.이번 글에서는 피부 처짐이 생기는 이유와, 콜라겐과 한방 요법을 활용한 피부 탄력 회복법을 소개합니다.💧 다이어트 후 피부가 처지는 이유1. 콜라겐과 엘라스틴 감소체중이 줄면서 피하지방이 사라지고,피부 아래 조직을 지탱하..

다이어트를 결심하고 병원을 찾는 많은 이들 중“약을 먹고라도 빨리 빼고 싶어요.”“한약도 효과 있나요? 약보다 안전한가요?”이런 질문을 하시는 분들이 많습니다.현대에는 다양한 **‘다이어트 약’**이 존재하고, 일부는 병원에서 처방받아 복용하지만문제는 장기 복용 시 부작용과 의존성 위험이 따르고,일시적인 체중 감소 후 요요현상으로 되돌아오는 경우도 많다는 점입니다.한방에서는 다이어트를 단순히 “살을 빼는 것”으로 보지 않고,📌 몸의 흐름을 회복시키고 건강한 체질로 개선하는 과정으로 접근합니다.이번 글에서는 다이어트 약물의 의존성과 한약의 안전성에 대한 한방 관점 비교를 소개합니다.💊 다이어트 약물, 정말 안전할까?✔️ 대표적인 다이어트 약 종류식욕억제제 (펜터민, 로카세린 등)지방흡수억제제 (오르리스..

“손발이 찬 사람은 살이 더 찌기 쉽다?”체온과 기초대사량의 반전 관계**❄️ 늘 손발이 차가우신가요?그렇다면 다이어트가 생각보다 더 힘들 수 있습니다“손발이 차가워도 건강엔 큰 문제 없지 않을까?”“그냥 체질이지 살찌는 것과는 별개 아닐까?”라고 생각하셨던 분들이 많을 겁니다.하지만 실제로는 손발이 차가운 체질, 즉 '냉증 체질'이기초대사량을 떨어뜨리고, 지방 축적을 유도해다이어트에 불리한 상태를 만들어낼 수 있습니다.이번 글에서는왜 체온이 낮으면 살이 찌기 쉬운지,그리고 냉증 체질을 개선해 다이어트 효율을 높이는 방법까지과학적이고 실용적인 관점에서 알아보겠습니다.🧠 체온과 기초대사량은 밀접하게 연결돼 있습니다기초대사량은 우리가 가만히 있어도 쓰는 에너지 양을 의미합니다.이 기초대사량은 체온이 높을수..

다이어트를 할 때 “적게 먹고 많이 움직이면 된다”는 생각, 아직도 가지고 계신가요?하지만 진짜 중요한 건 **‘내 나이에 맞는 식단 구성’**입니다.나이대별로 대사량, 호르몬, 근육량, 건강 상태가 모두 다르기 때문에효과적인 다이어트를 위해선 연령별 식단 전략이 필요합니다.이번 글에서는 청소년기부터 노년기까지 4단계 연령별로 추천하는 건강한 다이어트 식사법을 소개합니다.체중 감량은 물론, 성장, 건강, 에너지, 근육 유지까지 고려한 균형 잡힌 식단을 참고해보세요!🧒 1. 청소년기 다이어트 식단 (13~19세)✔️ 식단 목표: 성장과 균형 중심의 건강한 감량📌 주의! 청소년기는 ‘굶는 다이어트’ 금지이 시기엔 뼈, 근육, 뇌 성장이 활발하기 때문에체중 감량보다는 영양 불균형 없이 체지방 관리하는 습관..