부산 서면 마이플한의원

1. 저혈당과 저혈압 증상이 나타나는 이유다이어트 중 저혈당과 저혈압이 발생하는 것은 체중 감량을 위해 식사량을 줄이거나, 특정 식단을 따르는 과정에서 신체에 필요한 영양소가 충분히 공급되지 않을 때 주로 나타납니다. 특히 다음과 같은 이유로 저혈당과 저혈압이 발생할 수 있습니다.칼로리 섭취 부족: 다이어트를 위해 칼로리 섭취를 과도하게 줄이면, 체내 에너지원인 포도당의 양이 부족해져 저혈당이 발생합니다. 포도당은 뇌와 신체 활동에 필수적인 에너지원이므로 부족할 경우 어지럼증, 피로감, 집중력 저하 등의 증상이 나타납니다.영양 불균형: 단백질, 탄수화물, 지방을 균형 있게 섭취하지 않고 특정 영양소만 섭취하거나 지나치게 제한할 경우, 신체의 에너지 대사에 문제가 생겨 저혈압이나 저혈당이 발생할 수 있습니..

다이어트는 건강한 삶을 위한 중요한 과정이지만, 지나친 집착은 오히려 몸과 마음에 해를 끼칠 수 있습니다. 최근 많은 사람들이 다이어트를 하면서 강박적인 생각에 빠지게 되고, 이로 인해 다이어트 강박증이라는 문제를 겪고 있습니다. 이 글에서는 다이어트 강박증의 정의, 증상, 원인, 그리고 이를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 다이어트 강박증이란 무엇인가? 다이어트 강박증은 체중 감소나 특정 몸매를 유지하기 위해 지나치게 식단과 운동에 집착하는 상태를 말합니다. 이는 단순히 다이어트를 유지하는 차원을 넘어, 자신이 섭취하는 칼로리나 체중에 대한 불안감으로 인해 일상생활에서 큰 스트레스를 경험하는 상태입니다.강박적인 다이어트는 흔히 심리적인 스트레스와 연결되며, 결국 신체적·정신적 건강에 부정적인 ..

당뇨 환자에게 혈당 관리는 무엇보다 중요하며, 식단 조절은 그 핵심 요소 중 하나입니다. 최근 저탄수화물 다이어트(Low-Carb Diet)가 당뇨 관리에 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄이면 혈당이 급격하게 오르는 것을 방지할 수 있고, 인슐린 민감성을 개선하여 당뇨 환자에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 모든 식이요법이 그렇듯, 저탄수화물 다이어트도 부작용과 주의할 점이 있으므로 정확한 이해와 올바른 실천이 필요합니다. 이번 글에서는 당뇨 환자를 위한 저탄수화물 다이어트의 효과와 주의점을 자세히 살펴보겠습니다.1. 저탄수화물 다이어트의 효과혈당 조절 향상저탄수화물 다이어트는 혈당 관리를 돕는 가장 큰 장점이 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄이면 식사 후 혈당 상승을 억..

1. 장누수증후군이란?장누수증후군(Leaky Gut Syndrome)은 소화기관, 특히 소장에서 발생하는 장벽의 손상으로 인해 장벽이 정상보다 투과성이 높아져 장 내의 유해 물질, 독소, 미생물 등이 혈류로 침투하는 상태를 말합니다. 정상적인 장벽은 영양소만을 흡수하고 나머지 유해 물질은 차단하는 역할을 하지만, 장누수증후군이 발생하면 장벽의 기능이 약화되어 염증과 면역 반응을 유발하게 됩니다.이러한 장벽의 손상 원인은 매우 다양합니다. 일반적으로 불균형한 식습관, 과도한 스트레스, 항생제 사용, 알코올, 식품 알레르기, 장내 미생물 불균형 등이 주요 요인으로 알려져 있습니다. 장누수증후군이 심해지면 체내 염증 반응이 증가하고 면역 체계의 교란을 초래할 수 있어 다양한 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다..

기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 몸이 휴식 상태에서 기본적인 생명 유지 기능을 수행하는 데 필요한 에너지의 양을 의미합니다. BMR이 낮아지면 신체의 에너지 소모가 줄어들어 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 저칼로리 다이어트와 간의 당합성 기능의 저하가 이러한 문제의 주요 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 BMR이 낮을 때 나타나는 증상과 그 원인을 저칼로리 다이어트 및 간의 당합성 기능과 연관지어 심도 있게 살펴보겠습니다.1. BMR이 낮아질 때 나타나는 주요 증상BMR이 낮아지면 신체는 에너지를 효율적으로 사용하지 못하게 되어 여러 가지 증상이 나타납니다.피로와 무기력감: 낮은 BMR은 신체의 에너지 생산이 줄어들게 하여 일상적인 활동조차도 힘들..

최근 건강과 체중 관리를 위해 1일 1식을 실천하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 간헐적 단식의 일종으로 볼 수 있는 1일 1식은 하루에 한 끼만 먹고 나머지 시간을 단식하는 식습관입니다. 체중 감량과 식단 관리가 간편해 보이지만, 장기적으로 실천할 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 1일 1식을 장기적으로 할 경우 발생할 수 있는 문제점들에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다.1. 영양 불균형 문제 1일 1식을 장기간 유지하면 필수 영양소를 충분히 섭취하기 어렵습니다. 하루에 한 끼로 모든 영양소를 충족하려면 상당히 다양한 음식을 섭취해야 하지만, 실제로 이를 실행하기는 쉽지 않습니다. 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 지방 등 다양한 영양소가 골고루 포함된 식사를 준비하는 것은 ..