부산 서면 마이플한의원

갱년기(폐경)는 모든 여성의 생애에서 피할 수 없는 자연스러운 과정입니다. 그러나 많은 여성들이 갱년기 동안 급격한 체중 증가를 경험하게 됩니다. 이러한 변화는 단순한 생활 습관의 문제만이 아니라, 신체 내부의 호르몬 변화와 연관이 있습니다. 이 글에서는 갱년기 동안 체중이 증가하는 과학적 이유와 이를 해결하기 위한 효과적인 다이어트 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.갱년기 동안 살이 찌는 이유갱년기 동안 체중 증가가 일어나는 주된 이유는 호르몬 변화에 있습니다. 에스트로겐, 프로게스테론과 같은 주요 여성 호르몬의 급격한 감소는 신체에 여러 가지 변화를 일으키며, 그 중 하나가 체중 증가입니다.호르몬 변화와 신진대사 저하갱년기가 시작되면 에스트로겐 수치가 급격히 감소합니다. 에스트로겐은 지방 대사에 중요..

1. 저탄수화물 다이어트의 인기 최근 들어 저탄수화물 다이어트, 즉 ‘로우카브(low-carb) 다이어트’는 많은 사람들에게 사랑받고 있는 다이어트 방식입니다. 이 방법은 탄수화물 섭취를 줄이는 대신, 지방과 단백질 섭취를 늘려 체중 감량과 건강을 도모하는 것을 목표로 합니다. 하지만 칼로리 제한과 저탄수화물 다이어트가 동시에 이루어질 때, 이 둘이 어떤 상관관계를 가지며, 어떤 방식이 더 효과적인지에 대한 질문은 여전히 남아 있습니다.2. 칼로리 제한과 다이어트의 상관관계 전통적인 다이어트 접근법에서는 칼로리 섭취량을 줄이는 것이 핵심입니다. 체중을 줄이기 위해서는 섭취하는 칼로리가 소모하는 칼로리보다 적어야 한다는 단순한 법칙에 기반한 방법입니다. 하지만 이 방법은 무조건적인 칼로리 제한이 아닌, 영..