부산 서면 마이플한의원

기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 몸이 휴식 상태에서 기본적인 생명 유지 기능을 수행하는 데 필요한 에너지의 양을 의미합니다. BMR이 낮아지면 신체의 에너지 소모가 줄어들어 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 저칼로리 다이어트와 간의 당합성 기능의 저하가 이러한 문제의 주요 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 BMR이 낮을 때 나타나는 증상과 그 원인을 저칼로리 다이어트 및 간의 당합성 기능과 연관지어 심도 있게 살펴보겠습니다.1. BMR이 낮아질 때 나타나는 주요 증상BMR이 낮아지면 신체는 에너지를 효율적으로 사용하지 못하게 되어 여러 가지 증상이 나타납니다.피로와 무기력감: 낮은 BMR은 신체의 에너지 생산이 줄어들게 하여 일상적인 활동조차도 힘들..

최근 건강과 체중 관리를 위해 1일 1식을 실천하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 간헐적 단식의 일종으로 볼 수 있는 1일 1식은 하루에 한 끼만 먹고 나머지 시간을 단식하는 식습관입니다. 체중 감량과 식단 관리가 간편해 보이지만, 장기적으로 실천할 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 1일 1식을 장기적으로 할 경우 발생할 수 있는 문제점들에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다.1. 영양 불균형 문제 1일 1식을 장기간 유지하면 필수 영양소를 충분히 섭취하기 어렵습니다. 하루에 한 끼로 모든 영양소를 충족하려면 상당히 다양한 음식을 섭취해야 하지만, 실제로 이를 실행하기는 쉽지 않습니다. 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 지방 등 다양한 영양소가 골고루 포함된 식사를 준비하는 것은 ..