부산 서면 마이플한의원

1. 고구마의 영양 성분고구마는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 포함된 뿌리 채소입니다. 또한 항산화 성분인 베타카로틴이 많아 면역력을 강화하고 피부 건강에도 이로운 영향을 줍니다. 고구마의 탄수화물은 복합 탄수화물로 소화가 천천히 되어 혈당이 급격히 오르지 않으며, 이로 인해 다이어트에 적합한 식품으로 각광받고 있습니다.고구마의 대표적인 영양 성분 (100g 기준):칼로리: 약 86kcal탄수화물: 20g단백질: 1.6g지방: 0.1g식이섬유: 3g비타민 A: 100% 이상 (일일 권장 섭취량 기준)고구마는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 많아 포만감을 유지시켜줍니다. 그러나 군고구마와 삶은 고구마는 조리 방법에 따라 그 영양 성분의 이용 방식과 다이어트 효과가 달라질 수 있습니다.2..

다이어트를 시작할 때, 많은 사람들이 어떤 방법을 선택해야 할지 고민하게 됩니다. 수많은 다이어트 방법 중에서도 저탄고지 다이어트와 저칼로리 다이어트는 특히 많은 주목을 받고 있습니다. 두 다이어트는 모두 체중 감량에 효과적일 수 있지만, 접근 방식과 신체에 미치는 영향은 크게 다릅니다. 이번 글에서는 저탄고지 다이어트와 저칼로리 다이어트를 비교하고, 각각의 장단점, 효과, 그리고 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 이를 통해 자신에게 맞는 다이어트 방법을 선택하는 데 도움이 되길 바랍니다.1. 저탄고지 다이어트란 무엇인가?저탄고지 다이어트(LCHF, Low Carb High Fat)는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 방식의 식이 요법입니다. 이 다이어트의 핵심은 탄수화물을 에너지원으로 사용..