부산 서면 마이플한의원

1. 카페인이 교감신경계에 미치는 영향카페인은 가장 널리 알려진 신경계 자극제 중 하나입니다. 커피나 차, 에너지 음료를 섭취하면 카페인은 빠르게 소화기관을 통해 흡수되고, 뇌와 신경계로 전달되어 교감신경계를 활성화시킵니다. 교감신경계는 신체의 긴급 반응을 담당하는 자율신경계 중 하나로, 특히 스트레스 상황에서 우리 몸이 빠르게 대처할 수 있도록 돕습니다.교감신경이 활성화되면 심박수가 빨라지고, 혈압이 상승하며, 몸의 에너지를 즉시 사용할 수 있는 상태로 전환됩니다. 이런 자극은 일시적으로 신진대사를 높이고, 칼로리 소모를 촉진합니다. 따라서 카페인은 운동 전 섭취 시 운동 효율성을 높여 더 많은 칼로리를 태울 수 있도록 돕기도 합니다.하지만 교감신경계의 과도한 자극은 장기적으로 피로를 증가시키고, 체내..

가을은 풍성한 자연의 선물로 가득한 계절입니다. 사과, 호박, 버섯, 고구마 등 제철 재료들이 가득한 이 시기에 저탄수화물 고지방(저탄고지, 또는 LCHF) 식단을 활용하면 건강과 맛 모두를 충족시킬 수 있습니다. 저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방을 주요 에너지원으로 활용해 신체를 더 효율적으로 운영하는 방식을 따릅니다. 특히 가을에는 신선한 제철 재료를 이용해 더욱 다채로운 메뉴를 즐길 수 있습니다.이번 포스팅에서는 가을 제철 재료를 활용한 저탄고지 식단을 소개하고, 간단한 레시피와 함께 영양소를 고려한 조리법을 추천해드리겠습니다. 건강한 지방 섭취를 늘리고, 가을의 맛을 만끽할 수 있는 방법을 함께 알아보세요.1. 가을 채소와 고기를 곁들인 버섯 크림 소스 스테이크버섯은 가을철 대표적인 ..