부산 서면 마이플한의원

1. 이노시톨의 역할: 호르몬 조절과 다이어트이노시톨은 특히 여성의 호르몬 불균형 문제를 해결하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 여성들에게 많이 발생하는 **다낭성 난소 증후군(PCOS)**과 관련이 있습니다. PCOS는 난소에 여러 개의 낭종이 형성되는 증후군으로, 호르몬 불균형, 생리 불순, 체중 증가, 인슐린 저항성을 동반합니다.이노시톨은 이러한 PCOS 증상을 완화하고, 호르몬 균형을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 **미오이노시톨(Myoinositol)**과 **D-키로이노시톨(D-Chiro-Inositol)**이 호르몬 균형에 미치는 효과가 크게 입증되었습니다. 이러한 호르몬 균형이 회복되면 여성은 체중 증가의 원인인 인슐린 저항성과 지방 축적을 줄일 수 있어 다이어트에 유리한 조건이 ..

체지방 감소는 많은 사람들이 목표로 하는 중요한 건강 과제입니다. 이 과정에서 어떤 운동이 더 효과적인지를 놓고 '근력운동과 유산소 운동 중 무엇이 더 유리한가?'는 늘 논쟁의 대상이 되어 왔습니다. 두 운동 방식 모두 체지방을 줄이는 데 유리하지만, 그 작동 메커니즘과 효과는 다릅니다. 오늘은 근력운동과 유산소 운동이 체지방 감소에 어떻게 기여하는지, 그리고 어떤 방식으로 이를 혼합해야 최고의 결과를 얻을 수 있는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 근력운동의 체지방 감소 효과근력운동은 주로 근육량을 증가시키는 데 중점을 둔 운동으로, 중량 운동, 기구 운동, 또는 체중을 이용한 운동을 포함합니다. 이러한 운동은 단순히 근육을 강화할 뿐만 아니라 체지방 감소에도 중요한 역할을 합니다.a. 기초대사량(B..