부산 서면 마이플한의원

저탄고지(저탄수화물 고지방) 다이어트는 체내의 케토시스를 유도하여 지방을 연료로 사용하게 함으로써 체중 감량과 건강 개선에 도움을 주는 식단입니다. 이 식단을 성공적으로 유지하기 위해선 적합한 식재료를 선택하고, 피해야 할 음식을 잘 아는 것이 중요합니다.저탄고지 추천 식재료건강한 지방류아보카도: 건강한 지방이 풍부하며, 비타민과 미네랄도 많이 포함되어 있습니다.올리브 오일: 항산화 성분이 많고, 심장 건강에 좋은 지방이 풍부합니다.코코넛 오일: 중쇄지방산이 포함되어 있어 체내 에너지로 빠르게 전환됩니다.버터와 기 버터: 우유 지방이 풍부한 버터와 정제된 기 버터는 고소한 맛을 더해줍니다.고단백 식품고기류: 소고기, 돼지고기, 닭고기, 양고기 등 다양한 고기는 단백질과 지방의 훌륭한 공급원입니다.생선 및..

자궁 내막증은 자궁 내막 조직이 자궁 외부로 퍼져나가 통증과 염증을 유발하는 질환으로, 가임기 여성에게 흔히 나타납니다. 비만은 자궁 내막증의 위험을 높이는 주요 요인 중 하나로, 체중 관리가 자궁 건강에 중요한 이유를 살펴보겠습니다.1. 비만이 자궁 내막증에 미치는 영향비만은 자궁 내막증의 발생과 증상 악화를 촉진할 수 있습니다. 이는 주로 체내의 호르몬 불균형과 염증 반응이 원인이 되며, 다음과 같은 기전이 작용합니다:호르몬 불균형: 비만은 에스트로겐 수치를 증가시키며, 에스트로겐은 자궁 내막 조직의 증식을 촉진합니다. 과도한 에스트로겐은 자궁 내막증을 악화시키고, 통증과 염증을 유발할 수 있습니다.체지방 증가로 인한 염증: 비만은 체내 염증 반응을 강화하여 자궁 내막증의 증상을 악화시킵니다. 염증은..