부산 서면 마이플한의원

당뇨 전단계란 무엇일까?당뇨 전단계란 혈당 수치가 정상 범위를 초과했지만 아직 당뇨병으로 진단될 만큼 높지 않은 상태를 말합니다. 이 단계는 치료를 받지 않으면 제2형 당뇨병으로 진행될 가능성이 높아 건강 관리가 반드시 필요한 중요한 시기입니다.공복 혈당이 100~125mg/dL이거나, 식후 2시간 혈당이 140~199mg/dL일 때 당뇨 전단계로 진단됩니다. 이 시기에는 생활 습관 개선과 적절한 체중 감량으로 혈당 수치를 정상화할 가능성이 큽니다.1. 내장지방과 당뇨 전단계의 관계(1) 내장지방이란?내장지방은 장기와 장기 주변에 쌓이는 지방을 말합니다. 이는 피하지방과는 다르게 대사에 직접적으로 영향을 미치며, 과도한 내장지방은 여러 질환의 원인이 됩니다.(2) 내장지방과 인슐린 저항성내장지방에서 분비..

당질 제한 다이어트(저탄수화물 다이어트)는 체중 감량과 혈당 조절에 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 하지만 이 식단은 체내 전해질 균형에 영향을 미칠 수 있으며, 특히 소금(나트륨) 섭취가 부족할 경우 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 당질 제한 다이어트를 할 때 소금 섭취가 왜 중요한지, 그리고 소금 섭취 부족이 초래할 수 있는 증상과 해결 방법을 알아보겠습니다.1. 당질 제한 다이어트와 소금 섭취의 관계당질 제한 다이어트는 탄수화물 섭취를 크게 줄이는 방식으로 이루어집니다. 이로 인해 체내에서는 여러 가지 변화가 일어나며, 소금 섭취의 중요성이 부각됩니다.글리코겐 감소와 수분 배출:탄수화물 섭취를 줄이면 체내 글리코겐 저장량이 감소합니다. 글리코겐은 물을 함유하고 있기 때문에 글리..

미주신경실신은 많은 사람들이 흔히 겪는 일시적인 의식 상실 상태로, 혈압과 심박수의 급격한 저하로 인해 발생합니다. 이는 미주신경이 과도하게 활성화되면서 혈류가 뇌로 충분히 공급되지 않아 생기는 현상입니다. 미주신경실신은 특정 상황에서 더 빈번히 발생할 수 있으며, 다이어트를 하는 과정에서 이 상태를 경험하는 사람들은 몇 가지 특별한 주의를 기울여야 합니다.1. 미주신경실신의 원인과 다이어트와의 연관성미주신경실신은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 스트레스, 공복 상태, 체내 수분 부족, 심리적 긴장, 또는 과도한 피로 등이 주요 원인으로 알려져 있습니다. 이러한 요인들은 다이어트 과정에서도 흔히 나타날 수 있어, 미주신경실신을 경험한 적 있는 사람들에게 다이어트는 특히 신중하게 접근해..

체중 증가가 피부에 미치는 영향, 알고 계셨나요?체중 증가는 단순히 몸매의 변화에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 급격한 체중 변화는 피부의 탄력, 색소 침착, 여드름 등 다양한 피부 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 살이 찐 후에 나타날 수 있는 피부 변화를 알아보고, 이를 예방하거나 관리하는 방법을 소개합니다.1. 체중 증가로 인한 주요 피부 변화(1) 피부 탄력 저하 및 스트레치 마크 (튼 살)원인: 살이 급격히 찌면 피부가 과도하게 늘어나 탄력 섬유인 콜라겐과 엘라스틴이 손상됩니다. 이로 인해 보라색 또는 붉은색의 스트레치 마크가 생기며, 시간이 지나면 흰색으로 변합니다.주로 나타나는 부위: 복부, 허벅지, 엉덩이, 팔뚝.(2) 피부 트러블 (여드름 및 피지 증가)원인: 체중 증가와 함께..

기후 변화와 환경 문제는 현대 사회의 중요한 과제 중 하나로, 우리의 식습관이 환경에 미치는 영향을 고려하는 것은 필수가 되었습니다. 플래닛 기반 식단(Planet-based Diet)은 환경을 보호하면서 건강한 체중 감량을 돕는 식단으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 플래닛 기반 식단의 개념과 원리, 그리고 체중 감량을 성공적으로 실천하는 방법을 소개합니다.1. 플래닛 기반 식단이란?플래닛 기반 식단은 지구의 자원을 효율적으로 사용하며 환경 영향을 최소화하는 동시에 건강을 유지하는 것을 목표로 합니다.주요 특징:식물성 식품(채소, 과일, 견과류, 곡물)의 비중을 높임.동물성 단백질 소비를 줄이고 지속 가능한 방식으로 생산된 고기를 선택.가공 식품과 탄소 발자국이 큰 식품 섭취 감소.1) 환경적 이점..

다이어트 후 저림 증상, 왜 나타날까?다이어트는 체중 감량과 건강 개선을 목표로 하지만, 부작용으로 저림 증상을 호소하는 경우가 있습니다. 손이나 발끝이 저리거나 감각이 둔해지는 증상은 단순히 혈액순환 문제로 치부할 수 없으며, 잘못된 다이어트 방법에서 비롯된 경우가 많습니다. 이번 글에서는 다이어트 후 저림 증상의 원인과 이를 해결하기 위한 구체적인 방법을 소개합니다.1. 다이어트 후 저림 증상의 주요 원인(1) 영양 결핍비타민 B군 부족: 비타민 B1(티아민), B6(피리독신), B12(코발아민)은 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 다이어트로 인해 이러한 비타민 섭취가 줄어들면 신경이 손상되거나 기능이 저하되어 저림 증상이 발생할 수 있습니다.칼슘 및 마그네슘 부족: 칼슘과 마그네슘은 신경과 근육의..