부산 서면 마이플한의원

다이어트는 더 이상 단순히 칼로리를 계산하고 운동을 하는 시대에 머물러 있지 않습니다. 인공지능(AI)을 활용한 다이어트 앱이 개인 맞춤형 식단, 운동 계획, 건강 데이터 분석 등을 통해 효과적인 체중 감량을 가능하게 하고 있습니다. 이 글에서는 AI 기반 다이어트 앱의 작동 원리와 장점, 성공적인 활용법을 살펴봅니다.1. AI 기반 다이어트 앱의 작동 원리1) 개인화된 데이터 분석AI는 사용자의 키, 체중, 연령, 성별, 활동량, 건강 목표 등의 데이터를 수집하여 맞춤형 계획을 설계합니다.예: 사용자의 대사율, 식습관, 운동 패턴을 분석해 개인화된 식단과 운동 루틴을 제공합니다.2) 식단과 칼로리 추적음식 사진을 스캔하거나 음식 데이터를 입력하면 AI가 칼로리, 영양 성분을 자동 계산합니다.일부 앱은 ..

다이어트를 결심한 많은 사람들이 매일 고강도 운동으로 땀을 흘리며 체중 감량을 기대합니다. 하지만 정작 체중계의 숫자는 그대로이거나 오히려 늘어나는 경우가 있습니다. 이렇게 열심히 운동하는데도 살이 빠지지 않는 이유는 무엇일까요? 이는 단순히 열량 소비와 섭취의 문제를 넘어, 신체의 복잡한 생리적, 대사적 작용 때문입니다. 이번 글에서는 고강도 운동을 했을 때 체중 감량이 잘되지 않는 이유를 과학적으로 분석해보겠습니다.1. 고강도 운동과 체중 감량의 관계(1) 고강도 운동의 특징고강도 운동(High-Intensity Exercise)은 심박수를 높이고, 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 강도 높은 운동입니다. 대표적인 예로 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝), 크로스핏, 스피닝 등이 있습니다. 이..