부산 서면 마이플한의원

설날은 가족과 함께 전통 음식을 즐기는 특별한 시간입니다. 하지만 떡국, 전, 송편 등 설날 음식은 대부분 탄수화물이 풍부하여 당질 제한 다이어트를 실천하기 어려운 경우가 많습니다. 그렇다고 해서 설날 음식을 완전히 피해야 하는 것은 아닙니다. 현명한 선택과 대체 요리를 통해 당질 제한 다이어트를 유지하면서도 설날 음식을 즐길 수 있는 방법을 소개합니다.1. 설날 음식의 당질 함량과 특징설날에 자주 먹는 음식 중 탄수화물이 많이 함유된 대표적인 메뉴는 다음과 같습니다:떡국:떡은 주재료로 쌀가루를 사용하여 높은 탄수화물 함량을 가지고 있습니다. 국물에 전분이 포함될 경우 당질 함량이 더 높아질 수 있습니다.송편:송편은 쌀로 만든 떡으로, 소에 들어가는 깨나 팥 역시 당질이 포함되어 있습니다.전:전은 주재료..

다이어트를 할 때 갑자기 특정 음식이 먹고 싶은 경험이 많습니다. 초콜릿, 튀김류, 탄산음료 같은 특정 음식에 대한 강한 욕구가 생길 때, 이것이 진짜 배고픔인지, 아니면 단순한 욕구인지 헷갈릴 때가 있습니다. 우리는 이러한 욕구를 **'진짜 식욕'과 '가짜 식욕'**으로 구분할 수 있습니다. 이번 글에서는 진짜 식욕과 가짜 식욕의 차이점, 원인, 그리고 이를 현명하게 조절하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 진짜 식욕 vs. 가짜 식욕의 차이1) 진짜 식욕이란?진짜 식욕은 생리적 배고픔에 의해 발생합니다. 신체가 에너지를 필요로 할 때, 뇌는 적절한 영양소를 공급받기 위해 식욕 신호를 보내게 됩니다. 다음과 같은 특징이 있습니다.점진적으로 발생배고픔이 서서히 느껴지고, 시간이 지나면서 점점 더 강해집니..