부산 서면 마이플한의원

다이어트를 할 때 많은 사람들이 "밥을 먹어도 괜찮을까?"라는 고민을 합니다. 전통적으로 한국 식단에서 밥은 빠질 수 없는 주식이지만, 높은 탄수화물 함량 때문에 다이어트에서는 제한해야 할 대상으로 여겨지기도 합니다. 최근 곤약밥, 콜리플라워라이스 등 저탄수화물 대안이 등장하면서 다이어트를 위한 다양한 선택지가 생겼습니다. 이번 글에서는 곤약밥, 콜리플라워라이스, 현미밥을 포함한 주요 밥 종류의 영양 성분을 비교하고, 다이어트에 도움되는 밥을 추천합니다.1. 대표적인 밥 종류와 영양 성분 비교(1) 곤약밥칼로리: 약 10~15kcal/100g탄수화물: 3~5g/100g단백질: 거의 없음지방: 거의 없음식이섬유: 2~3g/100g곤약은 97% 이상이 물로 이루어져 있으며, 주성분은 글루코만난이라는 식이섬유..

다이어트를 시작하는 많은 사람들이 단순히 식단을 조절하거나 운동을 하는 것만으로 목표를 달성하기 어려움을 느낍니다. 이런 경우 **당질제한식단(LCHF)**과 다이어트 한약의 병행은 효과적인 해결책이 될 수 있습니다. 각각의 접근법이 체중 감량과 대사 건강에 도움을 주는 방식은 다르지만, 함께 사용할 때 시너지 효과를 낼 가능성이 큽니다. 이번 글에서는 두 접근법의 장점과 주의사항, 그리고 올바른 활용법을 소개합니다.1. 당질제한식단과 다이어트 한약의 주요 효과1) 당질제한식단의 장점체지방 감소탄수화물 섭취를 줄여 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진.식욕 억제지방과 단백질 중심의 식단은 포만감을 증가시켜 과식을 예방.혈당 안정화당질 제한은 혈당 변동을 줄여 체중 감량과 대사 건강 개선.2) 다이..