부산 서면 마이플한의원

1. 장누수증후군이란?장누수증후군(Leaky Gut Syndrome)은 소화기관, 특히 소장에서 발생하는 장벽의 손상으로 인해 장벽이 정상보다 투과성이 높아져 장 내의 유해 물질, 독소, 미생물 등이 혈류로 침투하는 상태를 말합니다. 정상적인 장벽은 영양소만을 흡수하고 나머지 유해 물질은 차단하는 역할을 하지만, 장누수증후군이 발생하면 장벽의 기능이 약화되어 염증과 면역 반응을 유발하게 됩니다.이러한 장벽의 손상 원인은 매우 다양합니다. 일반적으로 불균형한 식습관, 과도한 스트레스, 항생제 사용, 알코올, 식품 알레르기, 장내 미생물 불균형 등이 주요 요인으로 알려져 있습니다. 장누수증후군이 심해지면 체내 염증 반응이 증가하고 면역 체계의 교란을 초래할 수 있어 다양한 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다..

기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 몸이 휴식 상태에서 기본적인 생명 유지 기능을 수행하는 데 필요한 에너지의 양을 의미합니다. BMR이 낮아지면 신체의 에너지 소모가 줄어들어 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 저칼로리 다이어트와 간의 당합성 기능의 저하가 이러한 문제의 주요 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 BMR이 낮을 때 나타나는 증상과 그 원인을 저칼로리 다이어트 및 간의 당합성 기능과 연관지어 심도 있게 살펴보겠습니다.1. BMR이 낮아질 때 나타나는 주요 증상BMR이 낮아지면 신체는 에너지를 효율적으로 사용하지 못하게 되어 여러 가지 증상이 나타납니다.피로와 무기력감: 낮은 BMR은 신체의 에너지 생산이 줄어들게 하여 일상적인 활동조차도 힘들..

최근 건강과 체중 관리를 위해 1일 1식을 실천하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 간헐적 단식의 일종으로 볼 수 있는 1일 1식은 하루에 한 끼만 먹고 나머지 시간을 단식하는 식습관입니다. 체중 감량과 식단 관리가 간편해 보이지만, 장기적으로 실천할 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 1일 1식을 장기적으로 할 경우 발생할 수 있는 문제점들에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다.1. 영양 불균형 문제 1일 1식을 장기간 유지하면 필수 영양소를 충분히 섭취하기 어렵습니다. 하루에 한 끼로 모든 영양소를 충족하려면 상당히 다양한 음식을 섭취해야 하지만, 실제로 이를 실행하기는 쉽지 않습니다. 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 지방 등 다양한 영양소가 골고루 포함된 식사를 준비하는 것은 ..

체지방 감소가 우리 몸에 미치는 변화 7가지 체지방 감소는 단순히 외형적인 변화를 넘어서, 우리 몸 전체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 다이어트를 하면서 체지방이 줄어들면 신체적, 심리적으로 다양한 변화가 나타납니다. 이 글에서는 체지방 감소가 우리 몸에 미치는 7가지 주요 변화를 자세히 설명하겠습니다.1. 심장 건강 개선 체지방이 감소하면 심장에 가해지는 부담이 줄어들어 심장 건강이 개선됩니다. 체지방이 많을수록 혈관에 지방이 쌓여 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환의 위험이 커지는데, 체지방을 줄이면 이러한 위험이 크게 감소합니다. 심장이 더 효율적으로 작동하게 되어 전반적인 심혈관 건강이 향상됩니다.2. 신진대사 활성화 체지방이 줄어들면 신진대사가 활성화되어 에너지 소비가 증가합니다. 신진대..

우리 몸은 건강을 유지하기 위해 다양한 미네랄을 필요로 합니다. 미네랄은 신체 기능을 조절하고, 근육과 신경의 작용, 에너지 생산, 그리고 세포 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 일상생활에서 무심코 미네랄 섭취를 소홀히 하면 다양한 신체적 증상이 나타날 수 있으며, 특히 다이어트를 하는 동안에는 미네랄 부족으로 인해 체중 감량에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이번 글에서는 체내 미네랄 부족이 초래하는 주요 증상과 다이어트 정체기의 연관성에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 체내 미네랄 부족으로 나타나는 주요 증상미네랄은 우리 몸에서 다양한 생리적 역할을 합니다. 부족할 경우 각 미네랄에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.칼슘 부족증상: 골다공증, 치아 약화, 근육 경련, 손톱이 쉽게 부러짐.원인..

1. 올리브오일의 다이어트 효과올리브오일은 건강한 지방으로 널리 알려져 있으며, 특히 지중해 식단의 핵심 요소로 다이어트에 도움이 되는 여러 가지 이유가 있습니다.건강한 지방산 함유: 올리브오일은 주로 단일 불포화 지방산(MUFA)을 포함하고 있으며, 이는 체내에서 쉽게 에너지원으로 사용됩니다. 이러한 지방은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고, 체지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.항산화 물질이 풍부: 올리브오일에는 폴리페놀과 같은 강력한 항산화제가 풍부하게 들어 있어 신진대사를 촉진하고, 체내 염증을 줄여줍니다. 이는 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 증진에도 기여합니다.혈당 조절: 올리브오일의 성분은 인슐린 저항성을 낮추고, 혈당 스파이크를 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 당분이 지방으로 전..