부산 서면 마이플한의원

탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로서 일상적인 활동을 위한 필수 영양소입니다. 그러나 일부 사람들은 탄수화물 섭취 후에 부종, 즉 몸이 붓는 증상을 경험하기도 합니다. 이 글에서는 탄수화물과 부종 사이의 관계를 깊이 있게 살펴보고, 이를 개선할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 부종이란 무엇인가요?부종은 체액이 조직에 과도하게 축적되어 몸이 붓는 증상입니다. 일반적으로 발, 발목, 다리 또는 손이 붓는 현상이 많으며, 그 외에도 얼굴이나 눈 주변에 나타날 수 있습니다. 부종의 원인은 다양하지만, 일시적인 생활 습관이나 식습관도 중요한 원인이 될 수 있습니다.탄수화물 섭취가 과도할 때 몸이 붓는 경우가 흔히 관찰되는데, 이는 왜 발생할까요?2. 탄수화물과 체내 수분의 관계탄수화물은 글리코겐으로 ..

1. 부종형 비만의 주요 원인부종형 비만이 발생하는 주요 원인 중 하나는 체액의 비정상적인 축적입니다. 정상적인 상태에서는 혈액과 림프액이 신체를 순환하면서 조직으로부터 물질을 흡수하고 배출하는 역할을 합니다. 그러나 이 순환 과정에서 이상이 발생할 경우 체액이 정상적으로 배출되지 못하고 조직에 축적되어 부종이 발생하게 됩니다.1.1 림프 순환 장애림프계는 신체의 면역 기능을 담당하는 중요한 시스템 중 하나로, 체내에 남아 있는 여분의 체액을 흡수하고 이를 정맥으로 돌려보내는 역할을 합니다. 림프 순환이 원활하지 않으면, 체내에 남아 있는 체액이 조직에 축적되어 부종이 생길 수 있습니다. 림프 부종은 일반적으로 팔이나 다리에서 주로 발생하며, 림프 절제술, 림프관 손상 또는 선천적인 림프계 이상으로 인해..

1. 남성의 뱃살이 유독 찌는 이유비만은 전 세계적으로 중요한 건강 문제이며, 특히 남성의 경우 주로 뱃살이 두드러지는 특징이 있습니다. 왜 남성은 뱃살이 더 쉽게 찔까요? 이는 여러 요인에 기인합니다.호르몬의 영향남성과 여성은 지방이 몸에 쌓이는 방식이 다릅니다. 그 주요 원인은 바로 호르몬에 있습니다. 남성의 주요 성호르몬인 테스토스테론은 주로 복부 지방의 축적과 관련이 있습니다. 여성의 경우, 에스트로겐은 지방이 엉덩이나 허벅지에 주로 축적되도록 돕지만, 남성은 테스토스테론의 영향으로 지방이 복부에 집중됩니다.유전적 요인유전적으로 남성은 지방을 에너지원으로 쉽게 사용하지만, 반대로 복부에 지방을 축적하려는 경향이 더 강합니다. 이는 선조들이 먹을 것이 부족한 환경에서 살아남기 위해 지방을 에너지로 ..

당질의 정의와 역할 '당질'이라는 단어는 우리가 일상적으로 섭취하는 영양소 중에서 쉽게 접할 수 있는 개념 중 하나입니다. 당질은 탄수화물의 한 종류로, 우리 몸에서 가장 중요한 에너지원으로 사용됩니다. 우리 몸은 당질을 소화하여 포도당으로 변환하고, 이 포도당은 세포의 에너지원으로 사용되어 근육 운동, 뇌 기능, 그리고 기본적인 생명 유지에 중요한 역할을 합니다.당질과 탄수화물의 차이 많은 사람들이 '당질'과 '탄수화물'을 혼동하는 경우가 많습니다. 사실, 당질은 탄수화물의 일종으로, 탄수화물은 단순 탄수화물(단당류)과 복합 탄수화물(다당류)로 나눌 수 있습니다. 단순 탄수화물은 설탕이나 과일에 주로 포함된 빠르게 흡수되는 에너지원이며, 복합 탄수화물은 곡류, 채소, 콩류 등에서 발견되는 서서히 소화되..

다리 부종에 대한 이해다리 부종은 다리의 조직에 체액이 축적될 때 발생합니다. 이는 다음과 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다:장시간 앉아 있거나 서 있기혈액 순환이 좋지 않음신체 활동이 부족하거나 좌식 생활임신심부전, 신장 질환, 정맥류와 같은 특정 의학적 상태만약 만성적이거나 심각한 부종이 있을 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요하지만, 일상적인 요인으로 인해 발생하는 경증에서 중등도의 다리 부종은 간단한 스트레칭과 운동으로 관리하고 완화할 수 있습니다.의자에서 하는 스트레칭의 효과본격적인 스트레칭 방법에 들어가기 전에, 스트레칭이 다리 부종을 줄이는 데 왜 효과적인지 간단히 살펴보겠습니다:혈액 순환 개선: 스트레칭은 혈액 순환을 자극하여 다리의 체액 정체를 줄여줍니다.유연성 향상: 규칙..

현대인들의 건강한 식습관에 대한 관심이 날로 높아지고 있습니다. 특히, 저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat) 식단은 체중 감량과 혈당 조절에 도움을 주는 식이 요법으로 많은 주목을 받고 있습니다. 이 중에서도 ‘키토김밥’은 한국식 김밥의 장점을 살리면서도 탄수화물을 최소화하고 건강한 지방을 추가한 인기 있는 저탄고지 메뉴입니다. 이번 글에서는 저탄고지 키토김밥의 장점과 다양한 레시피를 소개하겠습니다.저탄고지 키토김밥의 장점체중 감량과 체지방 감소에 도움 저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고, 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 원리를 기반으로 합니다. 키토김밥은 쌀 대신 고지방 재료로 대체하여 저탄수화물 상태를 유지하면서도 풍부한 맛과 식감을 즐길 수 있어 체중 감량을 목표로 하는..