부산 서면 마이플한의원

1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)란 음식을 섭취한 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 의미한다. 일반적으로 탄수화물과 당 함량이 높은 음식을 섭취하면 혈당이 빠르게 오르는데, 이는 신체의 대사 과정과 체중 증가에 다양한 영향을 미친다.우리 몸은 혈당이 일정한 범위 내에서 유지될 때 정상적으로 기능하지만, 급격한 혈당 변화는 대사에 혼란을 일으키고 지방 축적을 촉진할 수 있다. 따라서 체중 감량이나 건강 관리를 위해서는 혈당 스파이크를 최소화하는 것이 중요하다.2. 혈당 스파이크가 체중 증가에 미치는 과학적 원리1) 인슐린 과다 분비로 인한 지방 축적음식을 섭취하면 소화 과정을 거쳐 혈당이 상승한다. 이때 췌장에서 **인슐린(Insulin)**이라는 호르몬이 분비되어 혈당..

1. 간헐적 단식, 한의학적으로 어떻게 바라볼까?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 현대 다이어트 방법 중 하나로, 식사 시간을 제한하여 체중 감량과 건강 증진을 목표로 하는 식습관입니다. 하지만, 모든 사람에게 같은 단식 방식이 적용될 수 있을까요?한의학에서는 체질과 건강 상태에 따라 적절한 단식 방법을 선택하는 것이 중요하다고 봅니다. 체질에 맞지 않는 단식법을 무리하게 시행하면, 오히려 기력 저하, 소화 장애, 혈당 불균형 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.따라서 한방에서는 간헐적 단식을 보다 자연스럽고 건강한 방식으로 접근하여 체질에 맞게 진행하는 것을 추천합니다. 그렇다면, 한의학에서 추천하는 체질별 간헐적 단식 방법을 살펴보겠습니다.2. 한의학에서 말하는 체질별 특징과 단식법..