부산 서면 마이플한의원

체중 감량을 목표로 하는 많은 사람들이 식단 조절과 운동에 집중하지만, 수분 섭취의 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 물은 우리 몸의 기본적인 기능을 유지하는 데 필수적이며, 체중 감량에도 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 체중 감량을 위한 하루 물 섭취량과 효과적인 수분 보충법에 대해 알아보겠습니다.1. 물이 체중 감량에 미치는 영향물은 체중 감량에 있어 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다. 적절한 수분 섭취는 신진대사를 촉진하고, 식욕을 조절하며, 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다.1.1 신진대사 촉진열생산 증가: 물을 마시면 몸이 열을 생산하여 에너지를 소모하는 과정인 열생산이 증가합니다. 이는 신진대사를 촉진하여 칼로리 소모를 늘립니다.지방 분해: 수분이 충분할 때 지방 분해 과정이 원활하게 ..

임신 준비, 체지방 감량이 중요한 이유는?임신을 계획하는 여성들에게 건강한 체중과 적절한 체지방 비율은 매우 중요한 요소입니다. 체지방이 너무 많거나 부족하면 호르몬 균형, 배란 기능, 태아 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 과학적인 근거를 바탕으로 체지방 감량이 왜 중요한지, 그리고 건강한 체지방 감량 방법에 대해 설명하겠습니다.1. 호르몬 균형과 체지방의 관계체지방은 단순한 에너지원 저장소가 아니라, 호르몬을 생성하고 분비하는 중요한 역할을 합니다. 특히 여성의 경우 체지방이 많거나 적으면 생식 호르몬 분비에 영향을 미쳐 임신 가능성을 낮출 수 있습니다.에스트로겐 과다 분비: 체지방이 과도하면 지방세포에서 에스트로겐이 과다 분비되어 배란 주기가 불규칙해질 수 있습니다.렙틴과 난소 기능:..