부산 서면 마이플한의원

트랜스지방이란? 다이어트에 미치는 악영향과 피해야 할 음식들1. 트랜스지방의 정의트랜스지방(Trans fats)은 식물성 기름을 인위적으로 수소화(hydrogenation)하여 고체 형태로 변형시킨 지방이다. 이 과정에서 지방의 구조가 변형되면서 트랜스 형태의 지방산이 생성되며, 이는 자연 상태에서는 거의 존재하지 않는 인공적인 지방이다. 트랜스지방은 식품의 유통기한을 늘리고, 바삭한 식감과 고소한 맛을 유지하는 데 기여하기 때문에 가공식품, 패스트푸드, 제과제빵 등에 널리 사용되어 왔다.그러나 트랜스지방이 인체에 미치는 부정적인 영향이 밝혀지면서, 세계보건기구(WHO)에서는 트랜스지방 섭취를 줄이기 위해 각국에 규제를 권고하고 있다. 특히 다이어트를 하는 사람들에게는 트랜스지방을 피하는 것이 필수적이다..

1. 수면과 다이어트, 밀접한 관계가 있다?많은 사람들이 다이어트를 할 때 식단과 운동에만 집중하지만, 성공적인 체중 감량을 위해서는 숙면(熟眠) 또한 필수적인 요소입니다.한의학에서는 **"수면이 곧 건강을 결정한다"**고 보며, 수면이 부족하면 신진대사가 저하되고, 식욕 조절이 어려워지며, 체지방이 쉽게 축적될 수 있다고 설명합니다. 특히, 수면 장애가 만성화되면 다이어트가 실패할 확률이 높아질 뿐만 아니라, 호르몬 불균형으로 인해 체중 증가로 이어질 수 있습니다.그렇다면, 수면 부족이 다이어트를 방해하는 이유와 한방에서 추천하는 숙면을 돕는 방법을 알아보겠습니다.2. 수면 부족이 다이어트를 방해하는 4가지 이유✔ ① 수면 부족이 식욕 조절 호르몬을 망가뜨린다잠을 충분히 자지 못하면 식욕 조절 호르몬이..