부산 서면 마이플한의원

체중 감량을 목표로 하는 많은 사람들이 식단 조절과 운동에 집중하지만, 수분 섭취의 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 물은 우리 몸의 기본적인 기능을 유지하는 데 필수적이며, 체중 감량에도 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 체중 감량을 위한 하루 물 섭취량과 효과적인 수분 보충법에 대해 알아보겠습니다.1. 물이 체중 감량에 미치는 영향물은 체중 감량에 있어 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다. 적절한 수분 섭취는 신진대사를 촉진하고, 식욕을 조절하며, 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다.1.1 신진대사 촉진열생산 증가: 물을 마시면 몸이 열을 생산하여 에너지를 소모하는 과정인 열생산이 증가합니다. 이는 신진대사를 촉진하여 칼로리 소모를 늘립니다.지방 분해: 수분이 충분할 때 지방 분해 과정이 원활하게 ..

임신 준비, 체지방 감량이 중요한 이유는?임신을 계획하는 여성들에게 건강한 체중과 적절한 체지방 비율은 매우 중요한 요소입니다. 체지방이 너무 많거나 부족하면 호르몬 균형, 배란 기능, 태아 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 과학적인 근거를 바탕으로 체지방 감량이 왜 중요한지, 그리고 건강한 체지방 감량 방법에 대해 설명하겠습니다.1. 호르몬 균형과 체지방의 관계체지방은 단순한 에너지원 저장소가 아니라, 호르몬을 생성하고 분비하는 중요한 역할을 합니다. 특히 여성의 경우 체지방이 많거나 적으면 생식 호르몬 분비에 영향을 미쳐 임신 가능성을 낮출 수 있습니다.에스트로겐 과다 분비: 체지방이 과도하면 지방세포에서 에스트로겐이 과다 분비되어 배란 주기가 불규칙해질 수 있습니다.렙틴과 난소 기능:..

다이어트가 쉽지 않은 사람들에게 지방흡입수술은 빠르게 체형을 교정할 수 있는 방법으로 인식됩니다. 하지만 단순히 살을 빼는 수술이 아니라 체형을 조각하는 수술이며, 정확한 원리와 부작용을 이해하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 지방흡입수술의 원리, 기대할 수 있는 효과, 그리고 발생할 수 있는 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.🏥 1. 지방흡입수술의 원리지방흡입(Liposuction)은 특정 부위의 지방을 제거하여 몸매를 개선하는 미용 수술입니다. 체중 감량 목적보다는 체형 교정에 초점이 맞춰져 있으며, 복부, 허벅지, 팔뚝, 턱 밑 등의 부위에서 지방을 제거하는 데 주로 사용됩니다.✅ 지방흡입 과정1️⃣ 마취 및 절개: 국소 또는 전신 마취 후 피부에 작은 절개를 만듭니다.2️⃣ 지방 유화: 지방을..

많이 먹었는데도 왜 피곤할까?식사를 충분히 했음에도 불구하고 피곤하고 무기력함을 느끼는 경우가 많습니다. 이런 현상은 단순한 에너지 부족 때문이 아니라, 신체 내부의 대사 작용과 호르몬 변화에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 많이 먹고도 피곤해지는 이유를 과학적으로 분석하고, 이를 해결하는 방법을 소개합니다.1. 혈당 스파이크와 인슐린 반응많은 양의 음식을 섭취하면 특히 탄수화물이 많은 식단일 경우, 혈당이 급격히 상승합니다. 이에 반응하여 췌장은 인슐린을 다량 분비하여 혈당을 빠르게 낮추려고 합니다.혈당 급상승 → 급강하: 탄수화물이 풍부한 식사를 하면 혈당이 급격히 상승하고, 인슐린이 과다 분비되면서 혈당이 급격히 하락합니다. 이 과정에서 에너지가 빠르게 소진되며, 피로감과 무기력함이 ..

다이어트를 하다 보면 예상치 못한 신체 변화가 나타나는데, 그중 하나가 바로 생리 불순입니다.✅ 다이어트 후 갑자기 생리가 늦어지거나, 생리량이 감소하는 경우✅ 생리가 예정일보다 빨리 오거나, 불규칙해지는 현상✅ 극단적인 다이어트 후 생리가 멈추는 경우이처럼 체중 변화가 여성의 생리 주기에 영향을 미치는 이유는 무엇일까요?이번 글에서는 다이어트와 생리 변화의 관계를 과학적으로 설명하고, 건강하게 다이어트하면서 생리 불순을 예방하는 방법을 소개하겠습니다.🔥 다이어트할 때 생리 불순이 생기는 이유✅ 1. 체지방 감소와 호르몬 변화체지방은 단순히 에너지를 저장하는 역할만 하는 것이 아닙니다.💡 여성의 몸에서 체지방은 여성호르몬(에스트로겐) 분비를 조절하는 중요한 역할을 합니다.👉 체중이 급격히 감소하면 ..

ABC 주스는 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)을 주재료로 한 음료로, 영양소가 풍부하고 건강 관리에 좋은 음료로 알려져 있습니다. 하지만 혈당 관리 및 다이어트 관점에서 ABC 주스의 효능은 섭취 방식에 따라 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 ABC 주스가 혈당과 다이어트에 미치는 영향, 효율적인 섭취 방법, 주의해야 할 점 등을 자세히 살펴보겠습니다.1. ABC 주스의 영양 성분과 건강 효능ABC 주스는 다음과 같은 주요 영양소와 건강 효능을 제공합니다:사과(Apple):사과는 식이섬유(특히 펙틴)가 풍부해 소화를 돕고 포만감을 제공합니다.비타민 C와 항산화제인 폴리페놀이 포함되어 있어 염증 완화와 면역력 강화에 도움을 줍니다.비트(Beet):비트에는 질산염이 포함되어 있어 ..