부산 서면 마이플한의원

갱년기(폐경)는 모든 여성의 생애에서 피할 수 없는 자연스러운 과정입니다. 그러나 많은 여성들이 갱년기 동안 급격한 체중 증가를 경험하게 됩니다. 이러한 변화는 단순한 생활 습관의 문제만이 아니라, 신체 내부의 호르몬 변화와 연관이 있습니다. 이 글에서는 갱년기 동안 체중이 증가하는 과학적 이유와 이를 해결하기 위한 효과적인 다이어트 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.갱년기 동안 살이 찌는 이유갱년기 동안 체중 증가가 일어나는 주된 이유는 호르몬 변화에 있습니다. 에스트로겐, 프로게스테론과 같은 주요 여성 호르몬의 급격한 감소는 신체에 여러 가지 변화를 일으키며, 그 중 하나가 체중 증가입니다.호르몬 변화와 신진대사 저하갱년기가 시작되면 에스트로겐 수치가 급격히 감소합니다. 에스트로겐은 지방 대사에 중요..

1. 저탄수화물 다이어트의 인기 최근 들어 저탄수화물 다이어트, 즉 ‘로우카브(low-carb) 다이어트’는 많은 사람들에게 사랑받고 있는 다이어트 방식입니다. 이 방법은 탄수화물 섭취를 줄이는 대신, 지방과 단백질 섭취를 늘려 체중 감량과 건강을 도모하는 것을 목표로 합니다. 하지만 칼로리 제한과 저탄수화물 다이어트가 동시에 이루어질 때, 이 둘이 어떤 상관관계를 가지며, 어떤 방식이 더 효과적인지에 대한 질문은 여전히 남아 있습니다.2. 칼로리 제한과 다이어트의 상관관계 전통적인 다이어트 접근법에서는 칼로리 섭취량을 줄이는 것이 핵심입니다. 체중을 줄이기 위해서는 섭취하는 칼로리가 소모하는 칼로리보다 적어야 한다는 단순한 법칙에 기반한 방법입니다. 하지만 이 방법은 무조건적인 칼로리 제한이 아닌, 영..

현대 사회에서 수면 부족과 스트레스는 흔한 현상으로 자리 잡고 있습니다. 하지만 이러한 요소들이 심장 건강과 체중 관리에 얼마나 심각한 영향을 미치는지에 대한 과학적 연구는 계속해서 그 중요성을 입증하고 있습니다. 수면 부족과 만성 스트레스는 심혈관계 질환, 체중 증가, 그리고 대사 질환의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 수면 부족과 스트레스가 심장 기능에 미치는 영향과 체중과의 상관관계에 대해 과학적인 근거를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.수면 부족이 심장에 미치는 영향수면은 신체의 회복과 재충전을 위한 필수적인 과정입니다. 충분한 수면이 이루어지지 않으면 심장은 지속적인 과부하 상태에 놓이게 됩니다. 연구에 따르면 하루 6시간 이하의 수면을 지속적으로 취하는 사람들은 심혈관 질환에 걸릴 ..

생리 주기가 불규칙한 여성들이 체중 감량을 어려워하는 경우가 많습니다. 이는 단순히 식단이나 운동 부족의 문제가 아니라, 호르몬 불균형에서 비롯된 것입니다. 여성의 몸은 생리 주기에 따라 호르몬이 일정한 패턴을 따르지만, 생리가 불규칙할 경우 이 패턴이 깨져서 신체에 다양한 영향을 미치게 됩니다. 특히 체중 관리에 있어서 호르몬의 변화는 큰 역할을 합니다. 이 글에서는 불규칙한 생리가 체중 감량에 어떤 영향을 미치는지, 그 원인과 해결 방법을 상세히 알아보겠습니다.1. 불규칙한 생리의 원인생리 주기가 규칙적이지 않다는 것은 여러 가지 원인으로 인해 호르몬 균형이 깨졌다는 신호일 수 있습니다. 생리 주기는 정상적으로 21일에서 35일 사이에 발생하는 것이 일반적이지만, 이 범위를 벗어나면 생리가 불규칙하다..

이중턱은 많은 사람들이 고민하는 미용적 문제 중 하나입니다. 특히 나이가 들거나 체중이 늘어나면서 이중턱이 생기기 쉬운데, 이는 외모에 대한 자신감을 떨어뜨리고 불편함을 줄 수 있습니다. 하지만 이중턱은 여러 가지 원인으로 생길 수 있으며, 그에 맞는 적절한 관리와 운동으로 충분히 해결할 수 있습니다. 이 글에서는 이중턱의 원인과 이를 해결하기 위한 방법을 알아보고, 탄력 있는 턱선을 되찾는 방법을 소개하겠습니다. 1. 이중턱이 생기는 주요 원인이중턱은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 이는 단순히 체중 증가의 문제만은 아닙니다. 다음은 이중턱을 유발하는 주요 원인입니다.1) 체중 증가가장 흔한 원인은 체중 증가입니다. 체중이 증가하면서 얼굴과 목 주위에 지방이 축적되어 이중턱이 생길 수 있습니다...

명절이 지나고 나면 많은 사람들이 체중 증가로 고민하게 됩니다. 명절 음식의 특성상 고칼로리, 고지방 음식이 많고, 모임에서 과식하는 경우도 빈번합니다. 특히 전이나 고기류 등은 맛있지만, 체중 관리에는 치명적일 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 명절 후 찐 살을 빠르게 빼는 다이어트 방법 몇 가지를 소개합니다.1. 간헐적 단식 시작하기 (Intermittent Fasting)간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않는 방법으로, 체지방 감소에 효과적인 다이어트 방식입니다. 16:8 방법이 가장 흔하며, 16시간 금식 후 8시간 동안 음식을 섭취하는 방식입니다. 명절 후 과식으로 무거워진 위를 천천히 적응시키면서 체중을 관리하는데 큰 도움이 됩니다.장점:간헐적 단식은 인슐린 수치를 안정시키고, ..