부산 서면 마이플한의원

저탄고지 다이어트(저탄수화물 고지방 다이어트)는 체중 감량과 대사 건강 개선에 효과적인 식단으로 널리 알려져 있습니다. 그러나 일부 사람들은 이 식단을 시작한 후 피부에 변화가 생기거나 여드름이 악화되는 것을 경험하기도 합니다. 피지 분비와 여드름 발생은 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있으며, 저탄고지 다이어트 또한 그 중 하나로 작용할 수 있습니다. 이번 글에서는 저탄고지 다이어트와 피부 여드름, 피지 분비의 관계를 자세히 살펴보고 이를 관리하는 방법을 제안합니다.1. 저탄고지 다이어트와 피부의 변화저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 주로 지방과 단백질을 섭취하는 방식으로 이루어집니다. 이러한 식단 변화는 피부에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.인슐린 분비 감소:저탄고지 다이어트..

다이어트를 할 때 많은 사람들이 식사량을 극단적으로 줄이면 살이 빨리 빠질 것이라고 생각합니다. 그러나 오랜 기간 적게 먹으면 오히려 체중 감량이 어려워지고, 요요 현상까지 발생할 위험이 높아집니다.그 이유는 바로 **기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)**이 감소하기 때문입니다.이번 글에서는 기초대사량이 무엇인지, 식사량을 줄이면 왜 기초대사량이 낮아지는지, 그리고 이를 방지하는 다이어트 전략에 대해 알아보겠습니다.🔥 기초대사량이란? 다이어트에서 왜 중요할까?기초대사량(BMR)이란 신체가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다.호흡, 심장 박동, 체온 유지 등 기본적인 생리 작용을 수행하는 데 필요한 에너지하루 전체 에너지 소비량의 약 60~70% 차지기초..