부산 서면 마이플한의원

1. 소화기 건강이 다이어트에 미치는 영향💡 “왜 똑같이 먹어도 살이 찌는 사람이 있고, 살이 잘 빠지는 사람이 있을까?”다이어트를 할 때 칼로리 섭취량과 운동도 중요하지만, 소화기 건강이 핵심적인 역할을 합니다.한의학에서는 위장 기능이 원활해야 체중 감량이 잘 이루어진다고 보며,소화기 기능이 저하되면 대사 저하, 독소 축적, 부종, 장내 환경 악화로 인해 다이어트가 어려워질 수 있습니다.📌 소화기 건강이 나쁜 경우 다이어트에 미치는 영향❌ 신진대사 저하 → 체중이 쉽게 증가하고 감량이 어려움❌ 소화불량 & 복부 팽만 → 음식이 제대로 소화되지 않아 몸이 무거움❌ 독소 축적 & 부종 → 몸에 노폐물이 쌓여 지방 연소 저하❌ 장내 환경 불균형 → 유해균 증가로 지방 축적 촉진👉 한의학에서는 체질에 맞..

🥑 당질 제한 다이어트란?**당질 제한 다이어트(저탄수화물 식단, LCHF: Low Carb High Fat)**는 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 건강한 지방 섭취를 늘리는 방식으로 체중 감량과 건강 개선을 목표로 합니다.하지만 얼마나 탄수화물을 줄여야 효과적일까?이번 글에서는 당질 제한 다이어트의 하루 탄수화물 섭취량 기준과 주요 식품별 탄수화물 함량을 자세히 정리해보겠습니다.📉 하루 탄수화물 섭취량 기준 (당질 제한 다이어트 단계별)당질 제한 다이어트는 개인의 목표와 건강 상태에 따라 탄수화물 섭취량을 조절해야 합니다.다이어트 유형하루 탄수화물 섭취량특징초저탄수화물 (케토제닉, Ketogenic)20~50g 이하- 체지방 연소 극대화 - 케토시스(지방을 에너지원으로 전환) 유도 - 단백질 & ..