부산 서면 마이플한의원

왜 갱년기가 되면 살이 더 쉽게 찔까? 원인 & 해결법갱년기는 여성의 몸에 큰 변화를 가져오는 시기입니다. 호르몬 변화로 인해 신진대사가 느려지고 체중 증가가 쉽게 일어나죠. 하지만 올바른 방법을 실천하면 체중 증가를 방지하고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 갱년기 체중 증가의 원인과 효과적인 해결법을 알아보겠습니다.갱년기 체중 증가의 주요 원인1. 에스트로겐 감소로 인한 대사 저하갱년기가 되면 여성 호르몬인 에스트로겐 수치가 급격히 감소합니다. 에스트로겐은 체지방을 조절하는 역할을 하는데, 그 수치가 줄어들면 몸이 지방을 쉽게 축적하게 됩니다. 또한 근육량도 감소해 기초대사량(BMR)이 낮아져 같은 양을 먹어도 살이 쉽게 찌는 체질로 변합니다.2. 근육량 감소나이가 들수록 근육량이 자연..

갱년기와 복부비만: 원인과 효과적인 다이어트 방법갱년기 이후 복부비만이 심해지는 이유는 무엇일까요?갱년기에 접어들면서 체중 증가와 함께 복부에 지방이 집중적으로 쌓이는 현상을 경험하는 분들이 많습니다. 단순한 노화 과정이 아니라 여성호르몬 감소, 신진대사 저하, 인슐린 저항성 증가, 스트레스 호르몬 변화 등이 주요 원인으로 작용합니다.그렇다면 갱년기에 복부비만이 심해지는 이유는 무엇이며, 이를 해결하기 위한 효과적인 다이어트 방법은 무엇일까요? 건강한 체중 관리를 위해 반드시 알아야 할 핵심 내용을 정리해보겠습니다.1. 갱년기와 복부비만의 주요 원인✅ 1) 여성호르몬(에스트로겐) 감소에스트로겐은 지방 대사와 체지방 분포를 조절하는 핵심 호르몬입니다. 갱년기가 되면 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 체지..

갱년기 동안 체중 증가의 원인과 해결 방법갱년기 이후, 살이 찌는 이유는 무엇일까요?갱년기는 여성의 몸이 호르몬 변화를 겪는 중요한 시기입니다. 폐경 전후로 에스트로겐 감소, 신진대사 저하, 근육량 감소 등의 변화가 일어나면서 체중이 쉽게 증가할 수 있습니다. 특히 복부비만과 피로감 증가 등으로 인해 다이어트가 더욱 어려워질 수 있는데요.그렇다면, 갱년기 이후 살이 찌는 원인은 무엇이며 이를 극복하기 위한 효과적인 전략은 무엇일까요? 오늘은 건강한 갱년기 다이어트를 위한 핵심 정보를 알아보겠습니다.1. 갱년기 동안 체중 증가의 주요 원인✅ 1) 에스트로겐 감소로 인한 지방 축적갱년기가 되면 여성호르몬(에스트로겐) 수치가 급격히 감소합니다. 에스트로겐은 지방 분포와 대사 조절에 중요한 역할을 하는데요.에스..

태반이 체중 감량뿐만 아니라 몸 컨디션에도 영향을 미칠까?태반이 체중 감량에만 도움이 되는 걸까요?다이어트를 할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 체중을 줄이는 것뿐만 아니라, 건강한 몸 상태를 유지하는 것입니다. 급격한 체중 감량이나 영양 불균형으로 인해 몸 컨디션이 나빠지면 피로, 면역력 저하, 피부 트러블 등이 발생할 수 있습니다.최근 태반이 신진대사 촉진, 호르몬 균형 유지, 체력 회복, 면역력 강화 등 다양한 건강 효과를 제공할 수 있다는 점이 주목받고 있습니다. 그렇다면 태반은 체중 감량뿐만 아니라 몸 컨디션을 개선하는 데에도 도움이 될까요?1. 태반이 체중 감량에 미치는 영향태반은 다양한 아미노산, 성장因子, 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 포함하고 있어 체내 신진대사를 활성화하고, 호르몬 균..

🏢💼 특정 직업과 비만의 관계 – 당신의 직업이 다이어트에 미치는 영향우리의 직업은 단순히 돈을 버는 수단이 아니라 생활 패턴, 식습관, 신체 활동량, 수면 패턴 등에 영향을 주며, 이는 곧 체중 관리에도 직결된다. 사무직, 교대 근무자, 프리랜서 등 직업별로 비만을 유발하는 요인과 다이어트에 유리한 점이 존재한다. 그렇다면 직업별로 비만 위험을 줄이고 건강한 체중을 유지할 방법은 무엇일까?🖥️ 1. 사무직 – 앉아 있는 시간이 많은 직업📉 불리한 점사무직은 하루 대부분을 책상 앞에서 보내기 때문에 신체 활동이 적고, 장시간 앉아 있는 생활이 이어진다. 이는 대사 저하, 체지방 증가, 복부 비만 위험을 높인다.하루 평균 활동량 감소: 하루 8~10시간 앉아 있으면 에너지 소비가 적어 체중 증가 가..

💧 환경 호르몬과 비만의 관계 – 우리가 모르는 체중 증가의 숨은 원인현대 사회에서 비만이 점점 증가하는 원인 중 하나로 환경 호르몬(내분비 교란 물질, Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs) 이 주목받고 있다. 환경 호르몬은 플라스틱, 가공식품, 화장품, 산업 폐기물 등에 포함되어 있으며, 체내 호르몬 균형을 교란해 지방 축적과 체중 증가에 영향을 미친다. 그렇다면 환경 호르몬이 어떻게 비만을 유발하는지, 그리고 이를 피하는 방법에 대해 자세히 알아보자.🌍 환경 호르몬이란 무엇인가?환경 호르몬은 체내 호르몬과 유사한 작용을 하거나 내분비계를 방해하는 화학 물질을 의미한다. 우리가 일상적으로 사용하는 플라스틱 제품, 포장 용기, 농약, 식품 첨가물, 화장품 등에 포함되어 ..