부산 서면 마이플한의원

올리브오일의 건강 효능올리브오일은 지중해식 식단의 핵심 요소로, 여러가지 건강에 도움되는 점들이 있습니다. 특히, 올리브오일은 풍부한 단일불포화지방산(oleic acid)과 항산화제(예: 비타민 E, 폴리페놀)가 함유되어 있어 심혈관 건강을 증진시키고, 염증을 감소시키며, 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트를 고려하는 사람들에게 올리브오일은 건강하고 지속 가능한 체중 감소를 지원하는 중요한 식재료로 자리 잡고 있습니다.심혈관 건강: 올리브오일은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 심장병 예방에 중요한 역할을 합니다.항염 효과: 올리브오일의 고농도 항산화제는 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 염증은 다양한..

체중이 많이 나갈 수록 심장과 혈관에 더 큰 부담을 주어 혈압을 상승시키며, 인슐린 저항성 증가와 내장 지방 축적이 고혈압을 유발하기 때문에 고혈압 환자 중 비만인 경우가 흔합니다. 체중 감량이 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 이유에 대해 여러 가지 과학적 근거에 기반하여 설명드리겠습니다.1. 심장의 부담 감소체중이 증가하면 심장이 몸 전체에 혈액을 공급하기 위해 더 많은 힘을 써야 합니다. 이는 마치 무거운 짐을 들고 오랫동안 계단을 오르는 것과 같습니다.근거: 체중이 줄면 심장이 혈액을 순환시키는 데 필요한 힘이 줄어들고, 그 결과 혈압도 낮아집니다. 체중이 1kg 줄어들 때마다 수축기 혈압(최대 혈압)은 약 1 mmHg 정도 감소할 수 있다는 연구 결과도 있습니다 .2. 혈관에 가해지는..