부산 서면 마이플한의원

폭식과 절식을 반복하면 살이 잘 찌는 체질이 되는 이유폭식과 절식을 반복하는 다이어트 방식은 체중 관리에 있어서 매우 비효율적일 뿐만 아니라, 오히려 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 이는 신체의 대사 기능을 교란시키고, 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 폭식과 절식을 반복하면 왜 살이 잘 찌는 체질이 되는지, 그 이유를 자세히 설명하겠습니다.1. 대사율 저하폭식과 절식을 반복하면 신체는 에너지 균형을 맞추기 위해 대사율을 조절하려고 합니다. 절식 기간 동안 신체는 에너지 소비를 줄이기 위해 기초대사율(Basal Metabolic Rate, BMR)을 낮춥니다. 이는 절식 후 폭식할 때 섭취한 칼로리가 지방으로 쉽게 저장되게 합니다. 대사율이 낮아지면 일반적인 식사에서도 체중이 쉽게 증..

다이어트 시 몸무게의 변화보다 체지방률의 변화가 더 중요한 이유다이어트를 할 때 많은 사람들이 체중계에 의존하여 몸무게 변화를 확인하곤 합니다. 하지만 몸무게의 변화보다 체지방률의 변화를 추적하는 것이 더 중요한 이유는 무엇일까요? 체지방률은 건강과 피트니스 수준을 더 정확하게 반영하며, 다이어트의 진정한 성과를 평가하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 체지방률의 변화가 왜 더 중요한지, 그 이유와 구체적인 방법을 자세히 설명하겠습니다.체중계의 한계체중계는 몸 전체의 무게를 측정하지만, 이는 여러 가지 이유로 다이어트의 진정한 성과를 평가하는 데 한계가 있습니다:근육과 지방의 차이: 근육은 지방보다 밀도가 높아 같은 부피라면 더 무겁습니다. 따라서 근육량이 증가하고 지방이 줄어들더라도 체중은 크게 변하지..