부산 서면 마이플한의원

간헐적 단식에서 저녁을 거르는 것이 더 유리한 이유 간헐적 단식은 현대 다이어트 방법 중 하나로 많은 사람들이 체중 감량과 건강 개선을 위해 시도하고 있습니다. 간헐적 단식 중에서도 아침을 먹고 저녁을 거르는 방식이 더욱 유리한 이유를 과학적으로 살펴보겠습니다. 또한, 마이플 다이어트 환과 마이컷이 어떻게 체중 감량에 도움을 주는지에 대해서도 자세히 설명하겠습니다.간헐적 단식의 기본 원리간헐적 단식은 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않는 단식 기간과 음식을 섭취하는 식사 기간을 반복하는 식이 요법입니다. 대표적인 방법으로는 16:8, 5:2 방식 등이 있으며, 최근에는 저녁을 거르는 14:10 방식이 주목받고 있습니다.저녁을 거르는 것이 유리한 이유생체 리듬과의 일치서카디안 리듬: 인체는 24시간 주기의..

다이어트에 수면이 중요한 이유와 마이플 다이어트 환의 효능 체중 감량을 위해서는 식단과 운동이 중요하지만, 수면 역시 간과할 수 없는 요소입니다. 충분하고 질 좋은 수면은 체중 감량에 결정적인 역할을 합니다. 이 글에서는 수면이 체중 감량에 중요한 이유와 마이플 다이어트 환이 다이어트에 어떻게 도움이 되는지에 대해 자세히 설명하겠습니다.수면과 체중 감량의 과학적 근거호르몬 균형그렐린과 렙틴: 수면은 식욕을 조절하는 호르몬인 그렐린과 렙틴을 조절합니다. 그렐린은 식욕을 자극하고, 렙틴은 포만감을 신호합니다. 수면이 부족하면 그렐린 수치가 증가하고 렙틴 수치가 감소하여 식욕이 증가하고 음식 섭취량이 늘어납니다.인슐린 감수성: 수면 부족은 인슐린 감수성을 낮춰 체내 포도당 사용이 어려워집니다. 이는 체지방 축..