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부산 서면 마이플한의원

멘탈 관리가 감량 유지에 중요한 이유 [부산 서면 다이어트한의원 마이플한의원]

멘탈 관리가 감량 유지에 중요한 이유감량보다 어려운 것은 ‘유지’입니다체중 감량을 시작할 때 많은 분들이 가장 먼저 식단과 운동을 떠올리십니다. 무엇을 먹어야 하는지, 얼마나 움직여야 하는지, 어떤 습관을 줄여야 하는지에 집중하게 됩니다. 물론 식단과 운동은 감량 과정에서 매우 중요한 요소입니다. 하지만 감량 이후 체중을 유지하는 단계에서는 그보다 더 깊은 부분이 필요합니다. 바로 멘탈 관리입니다.감량은 일정 기간 동안 강한 의지와 집중력으로 밀어붙일 수 있습니다. 목표 체중이라는 숫자가 있고, 눈에 보이는 변화가 생기면 동기부여도 비교적 쉽게 유지됩니다. 하지만 유지 단계는 다릅니다. 체중이 줄어든 뒤에는 더 이상 빠르게 변하는 숫자나 큰 성취감이 매일 주어지지 않습니다. 오히려 같은 습관을 꾸준히 반..
치료사례 2026. 6. 18. 11:00
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