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부산 서면 마이플한의원

다이어트 중 우울감이 생기는 이유 [부산 서면 다이어트한의원 마이플한의원]

다이어트 중 우울감이 생기는 이유체중을 줄이는 과정은 몸과 마음이 함께 반응하는 변화입니다다이어트를 시작하면 가장 먼저 식사량, 체중계 숫자, 운동량에 집중하게 됩니다. 하지만 체중 감량은 단순히 음식의 양만 줄이는 과정이 아닙니다. 몸이 사용하는 에너지보다 섭취하는 에너지를 줄여야 감량이 진행되기 때문에, 다이어트는 결국 몸의 에너지 환경을 바꾸는 과정입니다. NHS는 체중 감량을 위해 섭취 에너지를 소비 에너지보다 낮추는 ‘칼로리 결핍’이 필요하며, 우리 몸은 칼로리를 기본적인 생명 유지, 움직임, 소화 등에 사용한다고 설명합니다.문제는 이 변화가 너무 급격하거나 오래 지속될 때입니다. 몸은 에너지가 부족해진 상태를 단순히 “살이 빠지는 중”으로만 받아들이지 않습니다. 에너지가 줄어들면 피로감, 예민..
치료사례 2026. 6. 13. 11:00
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