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부산 서면 마이플한의원

운동 강도와 체중 변화의 관계 [부산 서면 다이어트한의원 마이플한의원]

운동 강도와 체중 변화의 관계운동을 세게 하면 체중이 더 빨리 줄어들까요?체중 감량을 목표로 운동을 시작하면 가장 먼저 떠오르는 생각 중 하나가 “운동을 더 힘들게 해야 살이 더 잘 빠질까?”라는 부분입니다. 땀을 많이 흘리고 숨이 턱까지 차오르면 왠지 체지방이 빠르게 줄어들 것 같고, 반대로 가볍게 걷거나 천천히 움직이는 운동은 효과가 부족하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 운동 강도와 체중 변화의 관계는 생각보다 단순하지 않습니다.운동 강도가 높아지면 순간적으로 사용하는 에너지는 증가할 수 있습니다. 같은 시간 동안 운동을 한다면 가벼운 운동보다 강한 운동이 더 많은 에너지를 소모하는 경우가 많습니다. 그러나 체중 변화는 운동 중 소비한 칼로리만으로 결정되지 않습니다. 운동 후 식욕, 회복 상태, 수분..
치료사례 2026. 6. 5. 11:00
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