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부산 서면 마이플한의원

운동 타이밍이 중요한 이유 [부산 서면 다이어트한의원 마이플한의원]

운동 타이밍이 중요한 이유같은 운동도 언제 하느냐에 따라 몸의 반응이 달라집니다다이어트를 할 때 많은 분들이 운동의 종류와 강도에는 관심을 많이 가지십니다.유산소운동을 해야 할지, 근력운동을 해야 할지, 운동 시간을 얼마나 해야 할지 고민하는 경우가 많습니다.하지만 생각보다 놓치기 쉬운 부분이 있습니다.바로 운동 타이밍입니다.운동은 단순히 “했느냐, 안 했느냐”만 중요한 것이 아닙니다.언제 운동하느냐에 따라 혈당 반응, 식욕, 수면, 피로도, 체지방 사용, 근육 회복에 영향을 줄 수 있습니다.물론 운동 타이밍이 모든 것을 결정하는 것은 아닙니다.가장 중요한 것은 꾸준히 하는 것입니다.하지만 체지방 감량을 목표로 한다면, 내 몸의 리듬에 맞는 운동 타이밍을 찾는 것이 다이어트 효율을 높이는 데 도움이 될 ..
치료사례 2026. 6. 1. 11:00
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