부산 서면 마이플한의원

다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤은 ‘빠르게 빼고 싶다’는 생각을 하게 됩니다. 실제로 단기간에 체중이 눈에 띄게 줄어드는 경험을 하면 성취감도 크고, 동기부여도 강해집니다.하지만 많은 분들이 같은 고민을 하십니다.“왜 이렇게 빨리 빠진 살은 다시 쉽게 찌는 걸까요?”오늘은 단기간 감량이 오래 유지되지 않는 이유를 몸의 구조와 호르몬, 대사 변화 관점에서 깊이 있게 설명드리겠습니다.🔶 단기간 감량은 ‘지방 감소’가 아닐 가능성이 큽니다다이어트를 시작하고 초기에 빠지는 체중은 우리가 기대하는 ‘체지방’이 아닌 경우가 많습니다.초기 체중 감소의 대부분은✔ 수분✔ 글리코겐(탄수화물 저장 형태)✔ 일부 근육이 세 가지입니다.특히 탄수화물을 줄이면 몸속 글리코겐이 빠르게 소모되는데, 이때 글리코겐 1g당 약 ..

다이어트 성공 후 유지가 더 어려운 이유다이어트를 하면서 가장 많이 듣는 말 중 하나가 있습니다.“살을 빼는 것보다 유지하는 것이 더 어렵다.”실제로 많은 분들이 체중 감량에는 성공하지만 시간이 지나면서 다시 체중이 늘어나는 경험을 하게 됩니다. 그래서 다이어트를 단순히 체중을 줄이는 과정으로만 생각했다가, 감량 이후 유지 단계에서 큰 어려움을 느끼게 되는 경우가 많습니다.그렇다면 왜 이런 일이 발생하는 것일까요?왜 체중을 줄이는 것보다 유지하는 과정이 더 어렵게 느껴질까요?그 이유는 단순한 의지의 문제가 아니라 우리 몸의 대사 시스템과 생리적 반응에 깊게 관련되어 있습니다.다이어트 후 몸은 원래 체중으로 돌아가려 합니다우리 몸에는 체중을 일정하게 유지하려는 시스템이 존재합니다.이 시스템은 흔히 체중 항..