부산 서면 마이플한의원

저탄고지(Low Carb High Fat, LCHF)와 당질제한 다이어트는 최근 많은 사람들이 체중 감량과 건강 개선을 위해 선택하는 식단입니다. 이 두 가지 다이어트의 공통점은 건강한 지방을 충분히 섭취하여 체내 에너지원으로 사용하는 것입니다. 이번 글에서는 저탄고지 및 당질제한 다이어트 시에 먹어도 되는 건강한 지방에 대해 자세히 알아보겠습니다.건강한 지방의 중요성지방은 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나로, 세포 구조를 유지하고, 호르몬을 생성하며, 비타민을 흡수하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 건강한 지방은 심혈관 건강을 증진시키고, 염증을 줄이며, 체중 감량을 돕는 등 다양한 이점을 제공합니다.저탄고지 및 당질제한 다이어트를 위한 건강한 지방아보카도아보카도는 단일불포화지방산이 풍부하게..

저탄고지 및 카니보어 다이어트에서 MCT 오일과 좋은 지방의 중요성저탄고지(LCHF)와 카니보어 다이어트는 최근 몇 년간 체중 감량과 건강 증진을 위한 인기 있는 다이어트 방식으로 자리 잡았습니다. 이러한 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 것을 기본으로 합니다. 그러나 탄수화물 섭취가 부족할 때 발생할 수 있는 무기력과 같은 부작용을 극복하기 위해 MCT 오일과 같은 좋은 지방을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 MCT 오일이 어떻게 도움이 되는지와 좋은 지방을 많이 섭취해야 하는 이유를 자세히 설명하고, 마이플 다이어트와 마이컷이 어떻게 다이어트에 도움이 되는지 알아보겠습니다.MCT 오일의 역할과 중요성1. MCT 오일의 정의MCT 오일은 중쇄 트라이글리세라이드(Medi..