부산 서면 마이플한의원

공복 유산소 운동 시 고강도 인터벌 운동을 해야 하는 이유와 마이플 다이어트 환의 시너지!다이어트를 위해 많은 사람들이 다양한 운동 방법을 시도합니다. 그 중에서도 공복 유산소 운동은 특히 지방 연소를 촉진하는 방법으로 인기를 끌고 있습니다. 여기에 고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity Interval Training, HIIT)을 결합하면 그 효과는 더욱 극대화될 수 있습니다. 또한, 최근 주목받고 있는 마이플 다이어트 환은 다이어트를 위한 약으로 효과가 널리 알려지고 있습니다. 이 글에서는 공복 유산소 운동 시 HIIT를 해야 하는 이유와 마이플 다이어트 환이 어떻게 다이어트에 도움이 되는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 공복 유산소 운동의 장점공복 유산소 운동은 주로 아침에 식사를 ..

당질제한식이 인슐린 저항성과 관련된 이유와 효과적인 다이어트 방법당질제한식의 중요성과 인슐린 저항성1. 인슐린의 역할인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈당을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리가 음식을 섭취하면, 특히 탄수화물과 당분이 많은 음식을 먹으면 혈당이 상승합니다. 이때 인슐린이 분비되어 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하거나, 남는 혈당을 간과 근육, 지방세포에 저장하게 됩니다.2. 인슐린 저항성이란?인슐린 저항성은 신체 세포가 인슐린에 대한 반응이 둔해지는 상태를 말합니다. 이로 인해 혈당이 제대로 세포로 이동하지 못하고 혈액 속에 남아 있게 되며, 췌장은 이를 보상하기 위해 더 많은 인슐린을 분비하게 됩니다. 시간이 지나면, 높은 인슐린 수치와 혈당은 제2형 당뇨병, 비만, ..