부산 서면 마이플한의원

다이어트를 성공적으로 끝마친 후, 체중을 유지하는 것은 다이어트 과정만큼이나 중요합니다. 많은 사람들이 체중 감량에 성공하지만, 다시 원래의 식습관으로 돌아가면 요요 현상으로 인해 체중이 다시 증가하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 체중 유지의 중요성과 요요 현상이 발생하는 이유, 그리고 마이플 다이어트 환이 체중 유지를 어떻게 도와줄 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 다이어트 후 체중 유지의 중요성체중 감량 후 유지는 단순히 외모나 체중계 숫자 때문이 아니라, 건강을 지속적으로 관리하고 체중 증가로 인한 질병의 위험을 줄이는 것이 더 큰 목적입니다. 체중을 유지하면 다음과 같은 장점이 있습니다:건강한 대사 유지: 안정된 체중은 대사율을 일정하게 유지하게 도와줍니다.질병 예방: 과체중으로 인한..

많은 사람들이 과일을 다이어트에 이상적인 음식으로 착각하지만, 당질 제한 다이어트를 통해 체중을 감량하려면 과일 섭취를 제한해야 하는 이유는 명확합니다. 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강에 유익하지만, 동시에 높은 당분(특히 과당)을 포함하고 있습니다.과당과 인슐린 저항성: 과일에 포함된 과당은 과도하게 섭취할 경우 간에서 지방으로 전환될 수 있으며, 이는 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 인슐린 저항성은 체내 혈당을 효율적으로 사용하지 못하게 하여 체중 증가와 관련이 있습니다.혈당 스파이크: 많은 과일은 높은 당지수(GI)를 가지고 있어 섭취 시 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있습니다. 이는 인슐린 분비를 촉진시키고, 혈당이 급격히 떨어질 때 다시 식욕을 증가시켜 과식을 유발할 수 있..