부산 서면 마이플한의원

1. 디톡스 다이어트란 무엇인가?디톡스 다이어트는 체내에 쌓인 독소를 제거하고 신진대사를 활성화한다는 목적으로 고안된 단기적인 식이요법입니다. 주로 주스 클렌즈, 단식, 특정 식품만 섭취하는 방식 등이 포함됩니다. 이 방법은 체중 감량과 더불어 피부 개선, 에너지 증진 등을 약속하며 인기를 끌었습니다.대표적인 디톡스 방법주스 클렌즈: 하루 또는 며칠 동안 과일과 채소 주스만 섭취단기 단식: 제한된 기간 동안 식사 제한 후 특정 음식을 섭취한 가지 식품 집중: 레몬 워터, 사과 식단 등하지만 디톡스 다이어트 이후 체중이 급격히 변동하거나 오히려 살이 찌는 경우가 많습니다. 이는 무엇이 잘못되었기 때문일까요?2. 디톡스 후 체중 증가의 원인1) 지나친 칼로리 제한으로 인한 대사 저하디톡스는 보통 극단적인 칼..

다이어트를 계획할 때, 체중 감량을 돕는 다양한 방법 중 하나로 다이어트 한약이 주목받고 있습니다. 다이어트 한약은 천연 약재를 사용해 체내 대사와 순환을 개선하고, 체중 감량 효과를 극대화하는 방식으로 작용합니다. 이번 글에서는 다이어트 한약의 주요 성분과 체중 감량에 미치는 과학적 효과를 분석합니다.1. 다이어트 한약의 주요 작용 원리1) 신진대사 촉진다이어트 한약은 대사율을 증가시켜 체내 에너지 소비를 촉진합니다.주요 약재:황기: 혈액 순환과 에너지 대사를 개선.계피: 인슐린 민감성을 높이고 지방 분해를 촉진.2) 식욕 억제뇌의 식욕 조절 센터에 작용하여 공복감 감소와 과식을 예방합니다.주요 약재:산사: 식욕 억제 효과와 소화 촉진 작용.진피: 포만감을 높이고 소화 기관을 강화.3) 체내 순환 개선..

1. 다이어트 트렌드의 변화: 과거를 돌아보며다이어트의 트렌드는 시대와 사회적 변화에 따라 끊임없이 변화해 왔습니다. 건강과 미용에 대한 관심이 증가함에 따라 다양한 다이어트 방법이 등장했고, 그 중심에는 항상 새로운 과학적 발견과 문화적 요인이 있었습니다.1) 1980년대: 저지방 다이어트의 시대1980년대는 저지방 다이어트가 대세였던 시기입니다. 당시 지방이 비만과 심혈관 질환의 주범으로 여겨지면서 저지방 식품이 인기를 끌었습니다. 마트에는 저지방 요구르트, 저지방 크래커와 같은 제품들이 쏟아져 나왔으며, 대부분의 사람들은 "지방을 줄이면 살이 빠진다"는 믿음을 가지고 있었습니다.문제점: 하지만, 저지방 식품은 맛을 유지하기 위해 설탕과 정제 탄수화물이 첨가된 경우가 많아, 오히려 체중 증가를 유발하..

당뇨병은 전 세계적으로 증가하는 만성질환으로, 특히 혈당 조절과 인슐린 감수성이 주요 관리 목표입니다. 당질제한식단(LCHF, Low-Carb High-Fat Diet)은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질을 중심으로 구성된 식단으로, 당뇨병 관리에 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 당질제한식단이 혈당 조절과 인슐린 감수성 개선에 미치는 긍정적 영향을 살펴보고, 성공적인 사례와 주의사항을 함께 알아보겠습니다.1. 당질제한식단이 당뇨병에 미치는 주요 효과1) 혈당 조절 개선탄수화물 섭취 감소탄수화물은 혈당 상승에 직접적인 영향을 미치는 주요 영양소입니다. 당질제한식단은 탄수화물 섭취를 줄여 혈당 변동을 최소화합니다.식후 혈당 안정화탄수화물을 적게 섭취하면 식후 혈당 스파이크(급격한 혈당..

다이어트를 할 때 많은 사람들이 "밥을 먹어도 괜찮을까?"라는 고민을 합니다. 전통적으로 한국 식단에서 밥은 빠질 수 없는 주식이지만, 높은 탄수화물 함량 때문에 다이어트에서는 제한해야 할 대상으로 여겨지기도 합니다. 최근 곤약밥, 콜리플라워라이스 등 저탄수화물 대안이 등장하면서 다이어트를 위한 다양한 선택지가 생겼습니다. 이번 글에서는 곤약밥, 콜리플라워라이스, 현미밥을 포함한 주요 밥 종류의 영양 성분을 비교하고, 다이어트에 도움되는 밥을 추천합니다.1. 대표적인 밥 종류와 영양 성분 비교(1) 곤약밥칼로리: 약 10~15kcal/100g탄수화물: 3~5g/100g단백질: 거의 없음지방: 거의 없음식이섬유: 2~3g/100g곤약은 97% 이상이 물로 이루어져 있으며, 주성분은 글루코만난이라는 식이섬유..

다이어트를 시작하는 많은 사람들이 단순히 식단을 조절하거나 운동을 하는 것만으로 목표를 달성하기 어려움을 느낍니다. 이런 경우 **당질제한식단(LCHF)**과 다이어트 한약의 병행은 효과적인 해결책이 될 수 있습니다. 각각의 접근법이 체중 감량과 대사 건강에 도움을 주는 방식은 다르지만, 함께 사용할 때 시너지 효과를 낼 가능성이 큽니다. 이번 글에서는 두 접근법의 장점과 주의사항, 그리고 올바른 활용법을 소개합니다.1. 당질제한식단과 다이어트 한약의 주요 효과1) 당질제한식단의 장점체지방 감소탄수화물 섭취를 줄여 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진.식욕 억제지방과 단백질 중심의 식단은 포만감을 증가시켜 과식을 예방.혈당 안정화당질 제한은 혈당 변동을 줄여 체중 감량과 대사 건강 개선.2) 다이..