부산 서면 마이플한의원

다이어트를 위해 사용하는 제품 중 다이어트 한약과 카페인이 포함된 보충제나 음료는 각각 체중 감량에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 한약은 전통적인 방식으로 신체의 대사와 순환을 돕고, 카페인은 현대적인 접근으로 에너지 소비와 지방 연소를 촉진합니다. 하지만 두 가지를 함께 복용할 때 나타나는 효과와 부작용을 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 다이어트 한약과 카페인이 체중 감량에 미치는 영향과 두 가지의 상호작용에 대해 살펴보겠습니다.1. 다이어트 한약과 카페인의 주요 효과1) 다이어트 한약의 효과식욕 억제한약은 식욕을 조절하여 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움을 줍니다.대사 촉진체내 순환을 개선하고 신진대사를 촉진해 체중 감량 효과를 증대시킵니다.해독 및 이뇨 작용체내 노폐물을 배출하고 부종을 ..

건강검진 결과에서 LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백 콜레스테롤) 수치가 높다는 말을 듣는 것은 흔한 일입니다. 하지만 LDL 콜레스테롤이 높다는 것은 단순히 혈액 검사 결과 이상을 의미하는 것이 아니라, 우리의 몸 상태에 중요한 신호를 보내고 있다는 것을 뜻합니다. 이번 글에서는 LDL 콜레스테롤 수치가 높은 이유와 몸이 어떤 상태에 있는지를 이해하고, 이를 개선하기 위한 실천 가능한 효과적인 다이어트 방법을 소개하겠습니다.LDL 콜레스테롤 수치가 높다는 것은 무엇을 의미할까?LDL 콜레스테롤은 흔히 **"나쁜 콜레스테롤"**로 불립니다. 이는 혈관 벽에 쌓여 동맥경화증, 심혈관계 질환, 심장마비, 뇌졸중 등을 유발할 수 있는 주요 요인 중 하나입니다. LDL 콜레스테롤 수치가 높다는 것은 다음과 같은 신..

다이어트는 단순히 음식 섭취를 줄이고 운동을 늘리는 것만으로 이루어지지 않습니다. 심리적 요인은 다이어트 성공 여부를 결정짓는 중요한 요소 중 하나입니다. 특히 다이어트 한약을 복용할 때, 식욕 억제와 체중 감량 효과는 단순히 약물의 성분에 의존하지 않으며, 복용자의 심리적 상태가 큰 영향을 미칠 수 있습니다.이 글에서는 다이어트 한약의 효과가 심리적 요인에 의해 어떻게 증대되거나 제한될 수 있는지, 그리고 다이어트 성공을 위한 심리적 관리 방법을 알아봅니다.1. 다이어트 한약과 심리적 요인의 상호작용1) 다이어트 한약의 작용 원리다이어트 한약은 식욕 억제, 대사 촉진, 체내 순환 개선 등의 효과를 목표로 합니다.하지만 복용자의 기대감, 의지력, 그리고 스트레스 상태에 따라 약효가 달라질 수 있습니다.2..

저탄고지(LCHF: Low-Carb, High-Fat) 다이어트를 하면서 음식을 더 맛있게 즐기기 위해 소스를 사용하고 싶을 때가 많습니다. 하지만 대부분의 상업용 소스는 설탕과 탄수화물이 포함되어 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 저탄고지 다이어트에서 먹어도 되는 소스류를 소개하고, 소스를 고를 때 주의할 점과 직접 만들어 먹을 수 있는 간단한 레시피까지 알려드리겠습니다.저탄고지 다이어트에서 소스를 고를 때 주의할 점1. 탄수화물 함량 확인상업용 소스에는 설탕, 옥수수 시럽, 전분 같은 탄수화물 성분이 다량 포함된 경우가 많습니다. 소스를 고를 때는 탄수화물 함량이 1~2g 이하인 제품을 선택해야 합니다. 라벨의 성분표를 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다.2. 첨가된 설탕 유무"Lo..

1. 오메가-3란 무엇인가?오메가-3 지방산은 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산으로, 체내에서 스스로 합성되지 않으므로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 주요 오메가-3 지방산에는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), **ALA(알파리놀렌산)**이 포함됩니다.오메가-3는 염증을 줄이고, 심혈관 건강을 보호하며, 두뇌 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 다이어트 중에도 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강을 유지하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.2. 다이어트 중 오메가-3 섭취의 장점1) 지방 연소 촉진오메가-3는 신진대사를 촉진하고 체지방을 효과적으로 태우는 데 도움을 줍니다. 특히 EPA와 DHA는 지방 산화 과정을 돕고, 체지방 축적을 억제합니다.2) 식욕 조절오메가-3는 포만감을 ..

저탄고지(LCHF) 식단은 탄수화물을 줄이고 지방과 단백질을 주요 에너지원으로 사용하는 방식입니다. 그러나 주로 육류와 동물성 지방에 의존하는 방식으로 알려져 있어 채식주의자에게는 도전적인 식단으로 보일 수 있습니다. 하지만 적절한 식물성 재료를 활용하면 채식주의자도 성공적으로 저탄고지 식단을 실천할 수 있습니다. 이 글에서는 식물성 기반 저탄고지 식단을 설계하는 방법과 성공을 위한 팁을 살펴보겠습니다.1. 채식주의와 저탄고지 식단의 핵심 원칙저탄고지의 기본 원칙탄수화물: 총 섭취량의 5~10%.단백질: 총 섭취량의 20~25%.지방: 총 섭취량의 70~80%.채식주의의 핵심 원칙육류, 생선, 가금류 등 동물성 식품을 제외.채소, 과일, 견과류, 씨앗류, 곡물 등을 주로 섭취.2. 채식주의자를 위한 저탄..