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부산 서면 마이플한의원

수면 리듬과 호르몬의 연결 [부산 서면 다이어트한의원 마이플한의원]

수면 리듬과 호르몬의 연결 수면 리듬이 무너지면 몸의 호르몬도 흔들립니다다이어트를 할 때 우리는 보통 먹는 양, 운동량, 체중계 숫자에 집중합니다.하지만 생각보다 중요한 부분이 있습니다. 바로 수면 리듬입니다.수면 리듬은 단순히 몇 시간 잤는지를 의미하지 않습니다.언제 잠들고, 언제 일어나며, 밤과 낮의 흐름에 맞춰 몸이 얼마나 규칙적으로 움직이는지를 말합니다.우리 몸은 하루 24시간의 리듬에 맞춰 호르몬을 분비합니다.아침에는 몸을 깨우는 호르몬이 올라가고, 밤에는 잠을 유도하고 회복을 돕는 호르몬이 활성화됩니다. 이 리듬이 안정되어야 식욕, 혈당, 체온, 에너지 소비, 지방 대사도 비교적 안정적으로 유지될 수 있습니다.반대로 늦게 자고, 자는 시간이 매일 달라지고, 밤늦게까지 밝은 화면을 보고, 아침 ..
치료사례 2026. 5. 22. 11:00
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